Como SUBIR de GRADO facil FUERZA RESISTENCIA entrenamiento escalada FUERZA

馃憠C贸mo SUBIR de GRADO *f谩cil*馃憟| FUERZA RESISTENCIA entrenamiento escalada FUERZA de DEDOS / Empezar



馃幆En este v铆deo os presento el entrenamiento que me ha seguido desde que EMPEC脡 en la escalada.
Un entrenamiento que para los m谩s principiantes les va ayudar a mejorar en global como escaladores y para los m谩s iniciados os ayudar谩 a poder encadenar proyectos m谩s dif铆ciles.

鉂桪ESCARGA la
hoja de entrenamiento鉂:

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馃挭 M脕S EPISODIOS AQU脥:馃挭
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馃巵PUEDES APOYARME AQU脥鉂楌煄

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馃敶MI EQUIPO馃敶

鈼嬸煋 El magnesio que utilizo:

鈼嬸煠 Esparadrapo para los dedos:

鈼嬸煒 Mis pies de gato:
鈻篏AMA ALTA馃А:
鈻篗EJOR OPCION (gama media-alta)馃挍:
鈻篏AMA MEDIA馃挌:
鈻篏AMA BAJA馃挋:

鈼嬧渽 Mis CUERDAS:
鈻篍scalada deportiva (80m):
鈻篍scalada cl谩sica (60m x2): Fixe Roca Zen Mother nature

鈼嬸煋孋intas expr茅s:

鈼嬸煍 Sistemas de aseguramiento:
鈻篍scalada deportiva:
鈻篍scalada cl谩sica:

鈼嬸煍 Mosquetones:
鈻篊on Rosca:
鈻 Autom谩ticos:

鈼嬸煣 Mi casco:

鈼嬸煠 Crema de manos:

鈼嬸煈 Pantalones de escalada:
鈻篊ortos:
鈻篖argos:

鈼嬸煈 Zapatos de aproximaci贸n:
鈻篠ALOMON XA Elevate GTX:
鈻篴didas Terrex Agravic Boa:

鈼嬧彴 Reloj deportivo GPS:

鈼嬸煋 Libro de rese帽as Espa帽a:

鈼嬸煋 Cintas de resistencia:

Marcas de tiempo:
:00 Introducci贸n
1:15 Fase 1
2:22 F铆sico: Progresi贸n a front lever de y ejercicios complementarios
7:04 Empieza la xixa de verdad!
10:54 F铆sico
12:15 脷ltimo ejercicio
13:33 *Regalo*

#fuerza #resistencia #escalada

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