EJERCICIOS de Stomach en CASA 7 minutos 2021 RUTINA

🔥 EJERCICIOS de Stomach en CASA 7 minutos 2021 | RUTINA de ABDOMINALES para PRINCIPIANTES



Vídeo para entrenar y mejorar tu aspecto físico desde casa. A por ello!!
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Os dejamos esta rutina de abdomen intensa y rápida para hacer en casa.
Si tu nivel es principiante haz 30 segundos de ejercicio y descansa 30″.
Si eres un poco más avanzado 45 segundos de ejercicio y descansa 15″.
Descansa entre rondas y haz 2-3 rondas por rutina. Esta rutina la puedes realizar 2/3 veces a la semana.
Con esfuerzo y dedicación conseguirás resultados. Cuida tu alimentación y haz ejercicio habitualmente junto a esta rutina y poco a poco veras tu vientre plano y como se marcan las abdominales. Health and fitness en casa para todo el mundo y todos los niveles.

RESUMEN
:00 INTRODUCCION
:30 PLANCHA ISOMETRICA
1:29 PLANCHA CON GIRO CADERA
2:29 SUPERMAN PULSE
3:29 PLANCHA ISOMETRICA CON CAMBIO DE APOYOS
4:29 ISOMETRICA V-SIT
5:29 BEAR CRAWL
6:29 INSECTO MUERTO
7:29 FIN RUTINA E INSTRUCCIONES

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Espero que te guste y la disfrutes. Hoy con nuestro compañero Juan. Poco a poco irá cogiendo el ritmo a hacer esto de los vídeos. Vamos a darle una oportunidad. 🤣😛

Cristina

Material:
Mancuernas:
Fitball:
Kettlebells o pesas rusas:
Mini bandas:
Esterilla:

Podéis unir esta rutina Comekhronos a otras para completar vuestro día de entrenamiento.
Brazos:

Tabata:

Glúteos:

Te invito a seguir mi ritmo e intentar hacerlo siguiendo mis instrucciones.
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*Música Greatest Workout music 2020.