Entrenamiento HIIT Intenso para PERDER GRASA con Cardio en 5

🔥 Entrenamiento HIIT Intenso para PERDER GRASA con Cardio en 5 minutos🔥 | Quema 100 Calorías en Casa



Entrenamiento HIIT INTENSO y CORTO para perder grasa con cardio en tan solo 5 minutos pudiendo perder hasta 100 calorías. Si quieres QUEMAR GRASA hasta 48 H posterior en casa con esta rutina guiada de nivel avanzado. No requiere substance.

► Los estudios por diferentes universidades determinan que podemos perder entre 12kcal a 25kcal por minuto de entrenamiento. Depende de varios factores:

– Cuánto pesas (cuanto más pesas, más calorías quemarás)
– Si eres hombre o mujer (los hombres queman más, pero mucho de eso se debe al hecho de que son pesan más)
– Qué tan duro sea el entrenamiento (quemarás más cuanto más trabajes)
– Cuál es su nivel de condición física y qué tan eficiente es su cuerpo para quemar grasa

Estudio para más información sobre esto:

►Es interesante aprender sobre Hiit es un Cardio mucho más intenso y con más beneficios para la salud:
– HIIT es un término amplio para los entrenamientos que implican períodos cortos de ejercicio intenso alternados con períodos de recuperación.
– Una de las mayores ventajas de HIIT es que puede obtener los máximos beneficios para la salud en un tiempo mínimo.

► Beneficios de una rutina de ejercicios HIIT Intenso:
✔️ El HIIT puede ayudarlo a quemar más calorías que el ejercicio tradicional o quemar la misma cantidad de calorías en menos tiempo.
✔️ HIIT puede elevar su metabolismo durante horas después del ejercicio. Esto da como resultado que se quemen calorías adicionales incluso después de haber terminado de hacer ejercicio.
✔️ Ayuda a perder grasa
✔️ Puede ganar músculo con HIIT
✔️ Mejora el consumo de oxígeno
✔️ Puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial
✔️ Puede reducir el azúcar en sangre

► INSTRUCCIONES PARA HACER ESTE ENTRENAMIENTO INTENSO:
Intenta esforzarte al máximo.

► INFORMACIÓN ADICIONAL:
Utiliza el vídeo como una orientación, ve a tu propio ritmo, trabaja los ejercicios sin perder la postura correcta.

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Tabata
Calentamiento + 4 minutos de Tabata (/// 20 segundos de trabajo /// 10 de descanso)

► ÍNDICE DEL VÍDEO:
————————————–
00:00​ Bienvenida y explicación del tabata
01:08​ – Calentamiento de todo el cuerpo
02:08​ – Entrenamiento HIIT para perder grasa
06:00​ – Vuelta a la calma
06:15​ – Despedida de Nuria Barrios hablando sobre la rutina

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