RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS PILATES PARA TRABAJAR EN CASA

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Te enseรฑo una rutina que te llevarรก sรณlo 15 minutos para que puedas trabajar tus glรบteos y tus piernas. Son ejercicios fรกciles de pilates que puedes realizar perfectamente tรบ sola en tu casa. sรณlo vas a necesitar una esterilla y puede que un cojรญn para los minutos de calentamiento y para tu espalda.
A la hora de realizar los ejercicios debes llevar toda tu atenciรณn a las partes de tu cuerpo que estรฉn trabajando en este caso serรกn tus glรบteos. Muy importante el enfoque en la zona a trabajar para que toda la energรญa se dirija hacia ella y asรญ obtener resultados deseados. Siente tu cuerpo en cada momento.

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