15 min ABDOMINALES DE ACERO con PESO rutina para

15 min ABDOMINALES DE ACERO con PESO | rutina para Abdomen DEFINIDO Y MARCADO con mancuernas



Rutina de 15 minutos para ABDOMINALES DE ACERO y abdomen marcado y definido con peso / pesa / mancuernas. Es una rutina llena de ejercicios para tonificar y definir abs y conseguir un vientre tonificado y plano desde casa solo con una pesa (la mía es de 5 kg). Es una rutina intensa de core para un stomach fuerte y marcado (perfecta para mujeres), también trabajando eliminar grasa de la cintura y marcar oblicuos en casa.

💪 MI PESA ES DE 5KG. Si no tenéis pesa, podéis llenar una bolsa o mochila con kilos de garbanzos, arroz, frijoles, lentejas… o hacerla SIN Product (¡con una buena técnica seguirá siendo muy efectiva!)

❤ NO HAY EXCUSAS.

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⭐COMPLETA LA SESIÓN:
40 min QUEMA GRASA:

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DISCLAIMERS:

*🍉 Recuerda que la dieta es primordial y que el ejercicio físico no puede sustituir a una alimentación saludable a la hora de conseguir resultados.

*A lo mejor te encuentras algunos one-way links de afiliado, lo que quiere decir que obtengo una pequeña comisión cuando compras los productos que tanto me gustan y recomiendo, sin coste added para ti. ¡Gracias por tu apoyo! 😘

* Al acompañarme durante esta rutina, necesitas coger algunas precauciones ya que tu salud y seguridad son prioritarias. Para evitar cualquier lesión o accidente, necesitas consultar con tu médico antes de hacer ejercicio, sobre todo si tienes antecedentes médicos que puedan perjudicar y tener repercusiones sobre tu salud. Yo daré consejos para realizar los ejercicio con buena técnica durante el vídeo, pero no estoy presente físicamente para supervisar tus movimientos. Realizando esta actividad física sin supervisión como en este vídeo, estás asumiendo tu propio riesgo. Si te es posible, es recomendable consultar con un entrenador personalized que te corrija la técnica y posturas al realizar los movimientos. Ilinca Mitrea de Ili Lifetime no será responsable de ninguna lesión o accidente que pueda darse haciendo ejercicio durante este vídeo.