15 MIN RUTINA DE ABDOMINALES Consigue ese SIXPACK Entrenamiento

15 MIN RUTINA DE ABDOMINALES | Consigue ese SIXPACK! Entrenamiento en casa de abdomen! Decrease grasa!



Entrenamiento de abdominales 15 minutos

Feliz lunes!! Hoy venimos con una rutina durísima de abdominales para realizar en cualquier lugar en tan solo 15 minutos.

Sabemos que quieres conseguir un sixpack de acero! Así que te ponemos como reto este entrenamiento!

La sesión consiste en un total de 11 ejercicios que repetiremos a lo largo de 2 series, con un descanso de 30 segundos entre serie y serie. Si necesitas más descanso, tómalo, no te preocupes y, si alguno de los ejercicios es muy duro, cámbialo por cualquier otro ejercicio de la rutina. Poco a poco iremos mejorando.

Recuerda respirar durante los ejercicios, no hagas apneas. Expira o suelta aire por la boca durante el movimiento de esfuerzo, manteniendo siempre activo el main (metiendo el ombligo) durante toda la sesión.

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