32 Entrenamiento Central Core en Casa 15x2 RR CONECTA

3.2 Entrenamiento Central Core en Casa 15×2 RR CONECTA



Es muy importante fortalecer el Main, es nuestro soporte y «fuente de poder» si no es fuerte, modifica la postura y la ejecución de la mayoría de ejercicios.

El prepare de entrenamiento 15×2 se conforma por dos sesiones de 15 minutos al día, sin importar el horario en que las realices, pueden ser continuas o en horario diferente.

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