3 DIAS DE EJERCICIO PARA PERDER GRASA DE LOS BRAZOS

3 DÍAS DE EJERCICIO PARA PERDER GRASA DE LOS BRAZOS



Esta serie de ejercicios fue especialmente diseñada para ayudarte a eliminar la grasa rebelde que se encuentra en tus brazos y alrededor de tus axilas.

Nuestros mejores ejercicios para la parte exceptional del cuerpo, asociados a algunos movimientos nuevos, aseguran que puedas fortalecer los músculos de tus brazos, espalda y pecho. Además de ayudarte a reducir la flacidez y eliminar el exceso de grasa.

Esta rutina comienza con los ejercicios de pie, mientras que en la segunda vas a poner a prueba tu fuerza con los ejercicios de suelo. Si deseas obtener unos brazos definidos, debes añadir al menos 3 días de esta rutina a tu calendario de entrenamiento.

¡Vamos! 💪❤

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00:00 Círculos De Brazo
00:29 Arm Crossovers
01:05 Ejercicio Espalda
01:45 Golpes De Puños
02:25 Descanso
03:03 Círculos De Brazo
03:32 Arm Crossovers
04:08 Ejercicio Espalda
04:48 Golpes De Puños
05:29 Descanso
06:16 Ejercicio Apertura De Pecho
06:59 Descanso
07:27 Presion De Palmas
08:03 Descanso
08:40 Ejercicio Apertura De Pecho
09:24 Descanso
09:51 Presion De Palmas
10:27 Descanso
10:55 Ejercicio Apertura De Pecho
11:36 Descanso
12:13 Ejercicio Apertura De Pecho
12:57 Descanso
13:24 Presion De Palmas
14:00 Descanso
14:28 Ejercicio Apertura De Pecho
15:09 Descanso
15:36 Golpes De Puño
16:17 Descanso
16:54 Presion De Palmas
17:30 Descanso
17:58 Ejercicio Apertura De Pecho
18:39 Descanso
19:06 Golpes De Puño
19:47 Descanso
20:24 Ejercicio Apertura De Pecho
21:05 Descanso
21:33 Golpes De Puño
22:13 Descanso
23:11 Swing Backs
23:50 Descanso
24:17 Flexiones De Rodillas
24:58 Descanso
25:35 Swing Backs
26:14 Descanso
26:42 Flexiones De Rodillas
27:22 Descanso
27:49 T Plank
28:30 Descanso
29:07 Swing Backs
29:46 Descanso
30:14 Flexiones De Rodillas
30:54 Descanso
31:21 T Plank
32:02 Descanso
32:29 Tricep Dips
33:10 Descanso
33:48 Flexiones De Rodillas
34:28 Descanso
34:55 T Plank
35:36 Descanso
36:03 Tricep Dips
36:44 Descanso
37:22 T Plank
38:02 Descanso
38:29 Tricep Dips
39:10 Descanso
40:08 Estiramiento – Brazo
41:05 Estiramiento – Brazo
42:02 Estiramiento – Brazo
42:58 Estiramiento – Brazo
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