4 beneficios de practicar yoga regularmente

El yoga es una de esas prácticas antiguas que pueden ayudarte a alcanzar una perspectiva positiva, calmar tu mente, ayudarte a superar el estrés y experimentar paz y serenidad internas. Después de todo, el yoga significa la unión del cuerpo con el alma y tu yo interior mediante la realización de un diálogo con el mundo exterior. Si bien muchos te habrían hecho creer que sus beneficios fundamentales son físicos y tratar de mostrarle su excelencia espiritual, creo que el hecho es que todo nuestro bienestar físico está intrínsecamente vinculado a nuestra felicidad interior y el verdadero propósito del yoga es esencialmente encender esa felicidad del alma. Estas son algunas de las razones por las que el yoga me ha beneficiado personalmente:

Reducción del estrés
El yoga hace mucho para mitigar el impacto físico del estrés en nuestro cuerpo. Por la propia naturaleza de la autocontrol, me ayuda a bajar los niveles de cortisol hormonal relacionado con el estrés, que directamente reducen mi nivel de presión arterial y también la frecuencia del latido del corazón. Como resultado, otros síntomas relacionados como depresión, presión arterial alta, insomnio y ansiedad también se manejan. También mejora la función digestiva. Esto también tiene un impacto directo en el sistema inmunológico. Después de todo, como el fuerte dicho del cuerpo es el hogar de una mente fuerte.

Decrease el dolor
Esto es algo que sólo me he dado cuenta a través de la práctica continua. Aunque el vínculo aparente no es tan obvio, la calma interior y la paz también ayudan mucho en el tratamiento del dolor corporal y el dolor. Las asanas y la meditación juntos van un largo camino en la lucha contra enfermedades crónicas como la esclerosis múltiple, la artritis, el dolor de espalda y los trastornos de la médula espinal. Cuando el sistema inmunitario recibe un refuerzo a través de la práctica física, también ayuda al cuerpo a atacar varios gérmenes de manera mucho más eficiente y eficaz.

Equilibrio psychological
Después de todo, es de conocimiento común que la práctica common puede conducir a un flujo sanguíneo más eficaz a través del cuerpo. También mejora el funcionamiento eficiente del sistema cardiovascular. Como resultado, el funcionamiento eficiente del cuerpo mejora su equilibrio psychological normal. La mente recibe un impulso de la mejora del suministro de oxígeno y esto probablemente ayuda a un individuo a manejar el estrés, la ira y todas las demás fuerzas negativas mucho más eficazmente. Así que es all-natural que no sucumbas fácilmente a la pérdida de temperamento o tomes una decisión desconsensada. Por naturaleza, te vuelves más tranquilo y manejas cualquier problema con más madurez.

flexibilidad
El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y movilidad del cuerpo. Al reducir el dolor y varios puntos de dolor, también nos estimula con más fuerza y confianza para completar las asanas de yoga a su plena implementación. Al principio nunca pude tocar mis ateils, pero poco a poco con paciencia y práctica mis músculos comenzaron a relajarse y pude sentir que mi flexibilidad y resistencia mejoran simultáneamente.

Por lo tanto, no será un mistake decir que el yoga me ha ayudado a calmarme y manejar la presión de manera mucho más efectiva. No estoy estresado tan fácilmente ahora y puedo manejar la tensión de manera más eficiente. No hace falta decir que también me ayudó a lograr un mejor equilibrio psychological.