4 Sorprendentes beneficios del yoga

Hay muchos beneficios físicos yoga para practicar yoga regularmente, por ejemplo, mayor flexibilidad, y fuerza básica, etc. Sin embargo, los beneficios no físicos están menos bien documentados, pero siguen siendo muy ventajosos. Algunos de los beneficios no físicos de participar regularmente en yoga se describen a continuación.

1. Alto estado de ánimo y aumento de la satisfacción

Cuando practicas yoga, te animan a common tu respiración usando meditación y técnicas de respiración profunda. Esto le permite ralentizar su respiración dejándote, sintiéndote mucho más relajado. Sin embargo, también se ha llevado a cabo una investigación que destaca una estimulación de la actividad cerebral, lo que conduce a un estado de ánimo más positivo. El estudio reveló un aumento en la actividad aminobutírica de ácido gamma (GABA) ergic para aquellos que practicaban yoga regularmente.

El estudio se llevó a cabo durante 12 semanas y comparó un grupo que realizó una actividad a pie en comparación con un conjunto de participantes que practicaban yoga regularmente, encontrando niveles más altos de GABA en el grupo de yoga. Bajos niveles de GABA se han asociado con ansiedad y depresión.

2. Mejora la concentración y concentración

Se ha demostrado que el yoga aumenta la capacidad de una persona para concentrarse y concentrarse. La investigación ha demostrado que las personas son mucho más capaces de concentrarse y mantener su concentración después de una sesión de yoga. Los investigadores compararon un grupo de yoga con un grupo que había hecho un entrenamiento normal en el gimnasio y encontraron que el grupo de gimnasio, cuando se le pidió que realizara tareas, carecía de concentración.

No había respuestas definitivas sobre por qué esto podría suceder. Sin embargo, los investigadores señalaron que el yoga aumenta su autoconciencia y conduce a un estado menos ansioso donde la función cognitiva se puede mejorar.

3. Mejora la conexión mente-cuerpo

Durante mucho tiempo se ha demostrado que el yoga mejora la relación entre la mente y el cuerpo, principalmente mediante el uso de poses especiales y técnicas de respiración. Se ha demostrado que las poses especiales y las técnicas de respiración aumentan el flujo sanguíneo al cerebro y a todo el sistema nervioso.

La “conversación” que su cuerpo tiene entre la mente y lo físico puede ser mejorada por muchos tipos de movimiento y ejercicio. El yoga es excelente para este propósito porque fomenta que el movimiento se sincronice con la regulación respiratoria. Al closing, el yoga es una cuestión de unidad de mente y cuerpo, siendo ellos dos lados de la misma habitación.

4. Aumenta el autoconocimiento

La autoconciencia o el autoconocimiento son alentados por muchos psicoterapeutas y curanderos naturales. Aquellos que lo deseen deben ser advertidos de que esto no es easy. Sin embargo, el yoga puede traer esta conciencia y las recompensas son geniales. Una vez logrado esto, la vida se convierte en una experiencia mucho más rica, con una perspectiva de la vida y una actitud positiva general que permite al practicante de yoga experimentar sensaciones físicas que generalmente no se sienten dentro de los límites de la conciencia usual.

Los sentimientos que no son invadidos por el habla o el pensamiento pueden ser una revelación, lo que conduce a cambios sutiles pero ciertamente perceptibles en la mente y la mente. Al aprender a ignorar la charla de la mente mientras fortaleces el cuerpo, eres capaz de desentrañar los secretos del autoconocimiento.

Lo anterior son sólo algunos ejemplos, la punta del iceberg por así decirlo en cuanto a los beneficios no físicos y globales del yoga. ¡El yoga es maravilloso, empieza hoy!