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5 entrenamientos de hombro Crosstraining para desarrollar la fuerza

Los entrenamientos de hombro con mancuernas Crosstraining son una excelente manera de mejorar la fuerza, el equilibrio y los movimientos unilaterales. Los hombros fuertes son esenciales para una amplia variedad de movimientos de Crosstraining, desde los dedos de los pies hasta las barras y las sentadillas aéreas. También te ayudarán a mejorar tus flexiones en el pino y mejorar tu estabilidad de altura para el levantamiento de pesas olímpico.

Fortalecerlos con mancuernas es una excelente manera de mejorar tu figura como atleta de Crosstraining, ya que un rendimiento deficiente y una posible lesión pueden ser el resultado directo de la debilidad de los hombros.

Debido a su peso distribuido uniformemente, las mancuernas son buenas herramientas para concentrarse en fortalecer áreas específicas de su cuerpo, como los hombros.

Prueba estos entrenamientos de hombro con mancuernas Crosstraining para mejorar tu rendimiento.

1. ENTRENAMIENTOS DE HOMBROS CON MANCUESTAS CROSSFIT – FRONADO RICO

Complejo de arranque con mancuernas

  • 3 Arrebatamiento de poder
  • 3 arrebatar
  • 3 sentadillas aéreas

Un total de cinco series, hasta una serie pesada.