AMRAP DUMBBELL CROSSFIT WORKOUTS

8 de los mejores entrenamientos AMRAP Dumbbell Crosstraining para encontrar tus debilidades y destruirlas

Si bien las mancuernas se han utilizado desde el inicio de Crosstraining e hicieron algunas apariciones en los Juegos, no fue hasta el Open 2017 que se pusieron en el mapa para todos los atletas de Crosstraining.

Desde entonces, se han incluido en la línea common de Crosstraining Packing containers en todo el mundo, y por una buena razón. Las mancuernas son excelentes herramientas para apuntar a un conjunto específico de músculos de forma aislada y se pueden incluir en una amplia variedad de ejercicios.

Las mancuernas se prestan a un entrenamiento explosivo, por lo que la combinación de ejercicios con mancuernas en un formato AMRAP seguramente pondrá a prueba su estado físico. Debido a que normalmente controlas dos piezas independientes cuando haces ejercicio con mancuernas, los movimientos se vuelven más complejos que, por ejemplo, hacer ejercicio con mancuernas, y desafiarán tu coordinación.

Probablemente hayas visto a los atletas de los Juegos romper trozos de fuerza con mancuernas alternas o estocadas por encima de la cabeza con mancuernas de un brazo. Es impresionante, pero requiere mucha práctica. Agrega estos entrenamientos con mancuernas Crosstraining AMRAP a tu rutina y aumenta tu progreso como atleta.

  1. ENTRENAMIENTOS AMRAP DUMBBELL CROSSFIT – AMRAP 15 MINUTOS

  • 10 piezas de suspensión DB (70 / 45lb)
  • 20 burpees