Tia Clair Toomey Snatch

8 desafiantes entrenamientos de arranque que todo atleta de Crosstraining debe probar

Los entrenamientos de arranque son una excelente prueba de habilidad técnica, fuerza y ​​tenacidad psychological. Estos 8 entrenamientos pondrán a prueba tus habilidades de diferentes formas. Te obligarán a alternar entre altas repeticiones de peso ligero y levantamientos más bajos y pesados, y te obligarán a levantar bajo diferentes ritmos cardíacos, niveles de intensidad y condiciones.

Si desea obtener más información sobre la técnica, consulte 5 formas de mejorar su técnica de arranque.

¡Elige un WOD y diviértete!

1. ENTRENAMIENTO DE SOCIOS DE SNATCH DE MIKKO SALO Y GRAHAM HOLMBERG

En este entrenamiento, los campeones de los Juegos Crosstraining 09 y 10 se unen para formar un socio WOD. ¡Elige un amigo y desafía su puntuación!

  • AMRAP 5 minutos
  • Arranque de fuerza de 135 lb (61 kg)
  • La primera persona toma 5 arrebatos mientras la otra descansa. Alterne así durante los 5 minutos completos.

Cada uno logró alcanzar 50 pedazos de poder, 100 en overall, ¿qué pueden obtener tú y tu pareja?