Thuridur

8 estimulantes entrenamientos de Crosstraining y los mejores consejos de entrenamiento de Thuri Helgadottir

Þuríður Erla Helgadóttir, Þurí, nació en Islandia en 1991. De niña y adolescente, jugó al fútbol y luego hizo atletismo, haciendo 400-800m. sprints.

Comenzó Crosstraining en 2010 en Crosstraining Activity, donde entrenó antes de Crosstraining Zug.

Junto con la competición y el entrenamiento, Þurí estudió fisioterapia en la Universidad de Islandia y entrena Crosstraining.

Su carrera competitiva en Crosstraining comenzó en 2011, fue con un equipo de Crosstraining Activity a las regiones europeas donde obtuvieron el primer lugar y se clasificaron para los Crosstraining Game titles. ¡Entonces Þurí hizo su primer viaje a los Juegos!

Mantenerse motivado

“Tengo que admitir que me ha costado mucho mantenerme motivado y en una rutina estos días.

Una de las cosas que me ayuda es establecer metas a largo plazo y luego establecer hábitos que apoyen esas metas. Hace unas semanas me propuse mejorar en natación, hablé con un ex nadador y un entrenador de natación para que me ayudaran y por primera vez comenzaré bien las sesiones de natación regulares antes de las próximas competiciones. Establecer un objetivo para mejorar realmente mi natación, que siempre ha sido una debilidad en las competiciones, me está dando mucho en este momento.

Entrenamiento Thuridur

Siempre sigue intentándolo …

«En 2015 @crossfitgames No he vuelto a montar el tablero ni una vez. Juegos de 2016 … tampoco creo que me levanté una vez.

Me encantan todos los ejercicios de gimnasia y de peso corporal que tenemos en Crosstraining. El tablero de clavijas fue una verdadera lucha, pero estoy feliz de ver algunos avances ahora. «

1. EMO2M WOD

Cada 2 minutos multiplicado por 12
Alternancia A y B
A. Fila de 30 calorías
B. 1 turno:
3 músculos estrictos
6 hspu estricto
Extractos de 10 KB

2. ENTRENAMIENTO GIMNÁSTICO

¿Los consejos básicos IMPORTANTES (a menudo pasados ​​por alto) para mejorar en los movimientos gimnásticos?

1. Tabata 20 segundos encendido / 10 segundos apagado alternativamente:
Mantener el soporte de inmersión
Fondo de la cuña de inmersión

2. Tabata 20 segundos encendido 10 segundos apagado alternativamente:
Agarre hueco activo
Barbilla sobre la barra

3. La posición de Pike se encoge de hombros 3 x 10

4. Posición de la pica 4 × 5 del tempo hspu @ 3 sec abajo

5. Mantenga el apoyo 3 × 30 s con 60 s de descanso