A tu cuerpo le encanta la creatina

Mejor suplemento de creatina

La creatina es una sustancia purely natural en el cuerpo que ayuda a transformar ADP innecesario en ATP, que se puede utilizar para la energía. La mayoría de la creatina se encuentra en dietas ricas en proteínas que incluyen una gran cantidad de carne roja. Sin embargo, atletas y culturistas completos con creatina. Esto se debe a que incluso con una dieta puntual, sus niveles de creatina siguen siendo bajos. La gran parte de la creatina es su amplia aceptación como un suplemento científicamente seguro y probado. Económicamente, la creatina es una obviedad. Puedes obtener más de un año de creatina por $40. Son como siete centavos al día. Habla de sentido común. Con todos los suplementos caros que hay sin ciencia para apoyarlos, creatina sólo tiene sentido.

Mejor suplemento de creatina

Personalmente, utilizo creatina micronizada básica siempre y cuando esté hecha con creatina de creapura, la forma más pura y creatina de la más alta calidad. Esto se traduce en el mejor suplemento de creatina por ahí. Algunas empresas ofrecen una mezcla de creatina basada en otros aminoácidos que también incluyen mono-sacáridos o azúcares simples. Estos son eficaces y pueden facilitar la absorción, pero también son demasiado caros.

En su lugar, tómelo después de un entrenamiento con un poco de Gatorade. El jugo de manzana y el jugo de uva también son excelentes maneras de tomar su creatina. El uso de creatina por sí solo puede ayudarle a ganar 4-7 libras de peso de agua esto es muy útil cuando se hincha, ya que le ayuda a soplar a través de las bandejas.

Si te recuperas de estar enfermo y trabajar para volver a donde lo dejaste, ¡la creatina es un gran impulso! Me enfermé el verano pasado y perdí unos 15 libras. Creatina me ayudó a volver a un peso seguro donde podía levantar de nuevo. ¡También puede ayudarte!

También demostró aumentar la potencia máxima durante los movimientos basados en energía. Sprints, ejercicios de agilidad e intentos de elevación máximo se benefician del uso de creatina. Personalmente puedo decir que el uso de creatina me ayudó a saltar a través de las barreras de la unidad y golpear todas las nuevas carpetas personales (PRs). Yo diría que solo la creatina me proporcionó 15-20 libras en el banco y tal vez más en cuclillas. No hay bombo detrás de la creatina, es sólo ciencia.

También, creatina es uno de los tres suplementos creo que todo el mundo necesita, no importa qué. Los otros dos son proteína en polvo y un multivitamínico! Espero que entiendas lo crucial que es eso. ¡Disfrútalo y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel!