Abdomen PLANO EN 7 DIAS Planchas reductoras para un

Abdomen PLANO EN 7 DIAS | Planchas reductoras para un stomach sin flacidez | RETO 7 DIAS, DIA 3



NUEVO RETO Abdominal !
Estrena este nuevo RETO con Vivi. Este reto consiste en 7 rutinas abdominales diferentes, con una duración de 7 días. Este video es el dia 3. Cada día sera una Rutina nueva. El Reto es por 7 dias, pero si deseas lo puedes realizar por 14 días. Si decides realizarlo por 14 dias, así funcionara : Una vez que culminen los 7 días y termines la última Rutina #7, el día siguiente es decir día 8, repites el día 7, 6, 5, 4, 3 ,2, 1. Es decir una vez que termines los 7 días comenzando por el día 7 y haces conteo regresivo.
Recuerda incorporar este Reto a tus entrenamientos diarios de Resistencia y Cardio para que puedas obtener mejores resultados. También lleva una Alimentación limpia de azucares y comidas chatarras. Para esta Rutina utilizaremos una mancuerna ya que el objetivo es marcar el abdomen, coloca tus pies como yo, o debajo de un couch o cama.

Rutina 1/
Rutina 2/

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