WWE Professional Wrestler Braun Strowman Screaming and Flexing His Biceps

Braun Strowman habla sobre los métodos detrás de su monstruosa transformación


En una prueba real para descubrir quién es realmente el verdadero alfa de la alfombra, se ha establecido una lucha de triple amenaza para WWE WrestleMania BackLash que verá a Braun Strowman contra Drew McIntyre contra el actual campeón de la WWE, Bobby Lashley. Promete ser una batalla épica entre grandes hombres, y no son más grandes que el “Monstruo entre hombres” Braun Strowman.

En un chat exclusivo con Músculos y fitness, el hombre fuerte de 6’8 ” de Carolina del Norte nos presenta su entusiasmo por el juego y la sangre, el sudor y las lágrimas que se utilizaron para hacer este monstruo.

Al ver el gran choque del evento principal, transmitido en vivo el 16 de mayo por Peacock en los EE. UU., (WWE Network en todas partes), el gran hombre está ansioso por ir. “Tiene la sensación de una gran pelea”, dice Strowman. “Este es un choque de titanes. Esto es King Kong vs Godzilla vs The Incredible Hulk, y es una lucha por el dominio “.

Parece que la predicción de algunos críticos de la lucha libre profesional de que los grandes hombres son una raza en peligro de extinción fue más que un poco prematura. “Creo que vamos a abrir los ojos a la gente para que diga ‘hey’, porque estos grandes son los que hicieron de la industria lo que es hoy”, dice Strowman.

Strowman junto a WWE Beat (downs)

Por supuesto, el monstruo entre los hombres no es ajeno a los encuentros de derribo y arrastre. En WrestleMania 36, ​​hizo estallar a su héroe de la infancia, Bill Goldberg, con cuatro powerslam corriendo para ganar el título Universal de la WWE. “¿Quién no quería ser Goldberg cuando era niño?” Pregunta Strowman. “El tipo dijo que iba a salir y golpear a alguien, ¡y eso es genial! Es un ícono y un miembro del Salón de la Fama, y ​​no distribuyen esas cosas sin ninguna razón. “

Con otra oportunidad de título en camino, Strowman nunca ha estado más listo. “Trato de traer el mejor Braun Strowman que puedo a la mesa, porque nuestros fanáticos se lo merecen. Trabajan duro y pagan para vernos, y quiero asegurarme de que obtengan el valor de su dinero “, dice.

Aparte de su poder, Strowman trabajó duro para mantenerse al día incluso con los tipos más ligeros y rápidos. Se acondiciona con paseos en bicicleta de 30 a 40 minutos cada mañana para cardio en ayunas. “Trato de mantener el ritmo”, dice Strowman. “Se trata de ráfagas, poder ir al 100% durante un par de minutos y luego respirar durante 30 segundos para reducir la frecuencia cardíaca. Pero nada imita el cardio de subir al ring. Tienes que mantener ese motor en marcha. “

Es un motor que le sirvió bien al Strowman Express, incluso en sus primeros días como un fuerte competidor. “Comer era probablemente la parte más difícil del trabajo cuando estaba haciendo un hombre fuerte”, dice. “Entre 15.000 y 17.000 calorías al día. En el Arnold Classic, en 2013, pesaba 418 libras. Bebí casi medio kilo de proteína en polvo todos los días, me detuve de camino a hacer ejercicio y comí cinco hamburguesas dobles con queso. Lo monitoreamos y durante una sesión de peso muerto de dos a tres horas quemaba 5,000 o 6,000 calorías. No sabía cuál era la mejor manera de comer y no era tan meticulosa en mi dieta como ahora. “

Menos braun, más delgado

En los últimos dos años, Strowman se ha alejado de reducir la mayor cantidad de calorías posible y ahora implementa fases de corte y un déficit de calorías para obtener el físico marcado que tiene hoy. “Siempre le digo a la gente que no es una dieta, es solo que he cambiado mi forma de ver la vida”, dice. El cambio de perspectiva ha dado sus frutos, ya que Strowman ahora parece estar en la mejor forma de su carrera.

“Realmente no cuento las calorías, pero hago el ciclo de carbohidratos, por lo que hago días ricos en carbohidratos, días moderados y días bajos”, dice Strowman. “Pesa todo. Digamos que estaba comiendo 5300 calorías al día durante mi último corte, así que si acostumbras a tu cuerpo a comer 5300 calorías y luego ingieres 200 calorías, tu cuerpo ahora tiene que seguir funcionando como lo hacía cuando comías la cantidad original, entonces ahí es donde empiezas a reducir la grasa corporal sin perder masa muscular. “

Pero a diferencia de muchos atletas, las superestrellas de la WWE no tienen temporada baja y esto presenta desafíos para mantener una rutina sólida. “En los días de la televisión es difícil comer porque no puedes luchar con toda esa comida en ti, luego hay ansiedad y todo”, dice Strowman. “Entonces, si me olvido de comer, mi peso puede fluctuar 25 libras los lunes dependiendo de mi consumo de comida y agua”. Además de cambiar su nutrición, la cuenta de Instagram de Braun Strowman muestra que también le apasiona mejorar su técnica de levantamiento. “Es algo que he aprendido en los últimos años”, dice. “Mientras que antes se trataba de cuánto peso podía mover, ahora se trata más de cómo lo muevo. La conexión entre la mente y los músculos es algo real. Lo que el cuerpo humano puede hacer es genial si estás dispuesto a trabajar un poco. “

Para asegurarse de que sus oponentes sufran sus manos durante muchos años, ahora a los 37 años, este monstruo se está cuidando a sí mismo, incluso tomando baños de hielo para recuperarse. “Especialmente después de los grandes juegos locos o las duras sesiones de gimnasio, soy un gran tipo de baño de hielo”, dice Strowman. “Elimina todo ese ácido láctico que quiere acumularse en los músculos. Ayuda con la inflamación. Me caliento, así que me enfría. Encuentro que ayuda a que mi cuerpo se recupere mucho más rápido. Soy un gran admirador de cualquier tipo de curación natural. Hago terapia de infrarrojos; Hago todo lo posible para luchar contra el tiempo del padre. “

Fuera del ring, Strowman tiene otra ambición que cumplir. “Voy a hacer un espectáculo de culturismo”, dice. “Siempre fue algo que quise hacer. Siempre bromeo sobre hacer un espectáculo de físico masculino. Creo que sería gracioso verme en el escenario con 330 libras, donde todos los demás probablemente pesen 180 libras (risas). “

Strowman puede ser un gigante aterrador entre las cuerdas, pero el gigante de 385 libras realmente tiene un lado más suave. “Los fans han disfrutado del trabajo que he hecho para lucir mejor, pero ha sido realmente genial ver a todas las personas a las que he inspirado para ayudar a cambiar sus vidas”, dice. “Esto, más aún para mí, es la razón por la que sigo entrenando y siendo mejor, más grande, más fuerte, más delgado. El dinero es genial, no me malinterpretes, la fama sin la que podría vivir, pero estar en la WWE no significa tener un combate de lucha libre de 15 minutos todos los lunes en la televisión. Es más grande que eso. Ser una superestrella de la WWE significa cambiar la vida de las personas “.

Plan de entrenamiento / comidas del monstruo de Braun Strowman (día sin partido)

  • Despierta (Strowman normalmente se despierta alrededor de las 7:30 am): 1 taza de café (aproximadamente 90 mg de cafeína
  • Entrenamiento 1: Cardio en ayunas, en forma de 30-40 minutos de ciclismo.
  • Desayuno (Comida 1): 75 g de crema de arroz / 50 g de proteína (Strowman va con proteína en polvo Redcon1 MRE Lite), 1 cucharada de mantequilla de maní con un brownie oscuro
  • Entrenamiento 2: Sesión de entrenamiento con pesas en el gimnasio.
  • Post-entrenamiento (Comida 2): 10 onzas de pescado o pollo / 300 g de arroz
  • Comida 3: 10 onzas de pescado, pollo o ternera magra y 150-300 g de arroz)
  • Comida 4: Cena: 10 onzas de carne de res, 6 huevos enteros
  • Comida 5: 10 onzas de pescado, pollo o ternera magra y 150-300 g de arroz)

Programa sustituto de Strowman

  • Mañana: Aceite de pescado CLA (ayuda al metabolismo), aceite MCT
  • Entrenamiento previo: Redcon1 total war big noise, citrilina 5g
  • Post entrenamiento: 2 bolas de BCAA Grunt

Braun Strowman se enfrentará a Bobby Lashley y Drew McIntyre en un combate de triple amenaza por el Campeonato de la WWE en WrestleMania Backlash el domingo 16 de mayo a las 7 p.m. ET en Peacock en los EE. UU. Y WWE Network en todas partes.