Brigada 1581 Ejercicios con kettlebells para estimular tu musculacion

Brigada 1581 Ejercicios con kettlebells para estimular tu musculacion



Con estos ejercicios puedes mejorar tu fuerza, potencia tu estabilidad y equilibrio…
te recomiendo 2 cosas:
-Si trabajas por serie
-Nivel basico 2 sequence de 10 por cada ejercicio
– nivel intermedio 4 sequence de 14 x cada ejercicio
-Nivel avanzado 8 sequence de 20 x cada ejercicio
-nivel elite trabaja con un kettlebells de 20 kg en adelante…

Si se entrena en metodo crossfit:

-Puedes trabajar por ronda en metodo emom, amrap, for time y tambien en RX osea que puedes adaptarlo a tu cuerpo