Bodybuilder Chris Ruden Performing a Kettle Bell Swing

Chris Ruden es la prueba de que los límites de la fuerza interior son autoimpuestos


Chris Ruden se hizo famoso por primera vez cuando fue a YouTube y compartió la emocionante historia de cómo superó el deseo de ocultar un defecto congénito que le había dado un brazo izquierdo más corto con solo dos dedos. En 2017, un video que documentaba su primera semana con una prótesis de mano se volvió viral y, desde entonces, Ruden ha logrado grandes avances tanto en su crecimiento físico como mental.

Ahora, utilizando su trayectoria para inspirar a otros, Ruden es un completo profesional del fitness que tiene un título en ciencias del ejercicio y promoción de la salud. También es un culturista y levantador de pesas de élite, capaz de levantar un increíble peso muerto de 600 libras, con una mano biológica. Pero fue una transición difícil para un joven que por primera vez recurrió a las drogas y el alcohol como medio para sofocar sus dudas sobre sí mismo. En su nuevo libro, ingeniosamente titulado «The Upper Hand», Ruden da esperanza a aquellos de nosotros que enfrentamos nuestras propias luchas.

La inspiradora y edificante historia del sur de Florida es una lectura obligada para cualquiera que necesite reevaluar y superar sus límites.

Como si crecer con un brazo diferente no fuera suficiente para Ruden, más tarde le diagnosticaron diabetes tipo 1, lo que lo obligó a controlar sus niveles de insulina a partir de los 19 años. Sin embargo, a pesar de todas sus pruebas y tribulaciones, etiquetar a Ruden como simplemente discapacitado no reconocería el hecho de que el ex competidor de Titan Games probablemente pueda hacer muchas cosas que la mayoría de nosotros no podemos.

Cuando era joven, Ruden se enamoró por primera vez del culturismo como un medio para crear una armadura física que pudiera ofrecer protección emocional contra sus limitaciones percibidas. «Me sentí como un monstruo», dice. “Mi mecanismo de compensación tenía que ser competitivo. Fue para mostrarle a la gente que no solo soy discapacitado, sino que puedo hacerlo mejor que tú «.

La relación de Ruden con el gimnasio fue inicialmente turbulenta, ya que descubrió que, en su mayor parte, los gimnasios solo se construían para adaptarse a un molde determinado. «He visto portadas de revistas de fitness y siempre pensé que los cuerpos eran tan hermosos», dice. “Lo quería, pero alguien me dijo que nunca podría ser yo debido a mi discapacidad. ¡Esto provocó un incendio dentro de mí! «

No tienes que «ganar» para participar

«La palabra ‘superar’ es divertida», dice Ruden. “No creo que haya un destino final. Es un proceso más que un lugar. «Por ejemplo, entrar a un gimnasio por primera vez es una experiencia intimidante para cualquiera, pero cuando se combina con preocupaciones por la seguridad del cuerpo, los niveles de ansiedad pueden dispararse. Ruden dice que todos estamos en movimiento y no debemos presionarlos a nosotros mismos. para «superar» los miedos o los problemas de confianza antes de desafiarnos a participar. Dar los primeros pasos hacia nuestras metas puede ayudarnos a superar nuestros miedos, pero incluso si no superamos por completo todos los problemas, podemos ganar mucho al permitirnos comenzar al menos lo que queremos hacer.

Siendo un hombre de una mano que vive en un mundo de dos manos (sus palabras), Ruden tuvo que encontrar formas de adaptar sus movimientos para trabajar con las diferentes máquinas del gimnasio. «Lo entendí todo mal», se ríe. “Con una diferencia de extremidades, cometí muchos errores, construí sobre la base incorrecta. Sentí que tenía que abrir un camino yo solo. «Pero con el tiempo llegó la sabiduría y Ruden pronto descubrió que hacer ejercicio era más que una forma de desahogar su ira, también descubrió que el gimnasio es un espacio tranquilo donde puede concentrarse por completo en sí mismo.

Fracasar no te convierte en un fracaso

Con la cultura moderna celebrando las historias de éxito de la noche a la mañana y las campañas en las redes sociales centradas en la gratificación instantánea, sería fácil para nosotros sentirnos como un fracaso cada vez que cometemos un error. La verdad es que los humanos hemos evolucionado debido a nuestra capacidad para obtener información de cosas que no salen como queremos la primera vez. Entonces, si fallamos en algo, podemos usar un enfoque diferente la próxima vez, y esto finalmente conducirá al éxito que deseamos. «El gimnasio me enseñó a fallar», dice Ruden. “Y esa es la mejor lección que he aprendido. Hay una diferencia entre fallar y fallar. Si no puedes hacer algo, sigue hasta que lo hagas bien ”.

Abraza nuestra individualidad

¿Cómo se compara su definición de «discapacitado» con la de un hombre que puede hacer press de banca con 365 libras y también una sentadilla y peso muerto de más de 600? «Me gusta encontrar gimnasios con opciones», dice Ruden. “La inclusión de la discapacidad en los gimnasios está llegando a nosotros, pero las personas con discapacidad son la minoría más grande del mundo, por lo que es algo difícil de dominar. El equipo unilateral es genial para mí «, dice Ruden.» Me encantan los gimnasios que usan Hammer Strength o diferentes movimientos que puedo aislar «.

Si bien los gimnasios están tratando activamente de hacer que sus entornos sean más inclusivos, a veces son las pequeñas cosas las que tienen el mayor efecto. «Siempre lo veo», dice Ruden. «Los dispensadores de toallas de papel tienen una etiqueta que dice:» Tienen que usar las dos manos «. Yo digo, bueno, ¡eso no va a suceder hoy! Es un poco gracioso, pero luego pienso en mí mismo más joven, o en cualquier chico que

puede estar en problemas, por lo que la inclusión y la conciencia son extremadamente importantes. Siempre serás el mejor en ser tú mismo y siempre apestarás tratando de ser otra persona «.

Encuentra una comunidad que piense lo mismo

No hay duda de que tener diabetes tipo 1 ejerce una presión y responsabilidad adicionales en la rutina diaria de Ruden, pero ha aprendido a ver los efectos positivos que puede tener el control de su dieta. «Soy más consciente de lo que como, soy más consciente de mi entrenamiento y mi salud», dice Ruden. Gracias a las innovaciones tecnológicas, Ruden puede usar un monitor continuo de glucosa que se conecta a una aplicación de teléfono inteligente. También está entusiasmado con los avances en la absorción de insulina que ofrecen alternativas inhalables a las agujas.

Ruden ha descubierto que existe una gran comunidad de personas que enfrentan desafíos similares a los de él, y puede consolarse y apoyar a los demás, mientras aprende sobre los últimos avances en medicina. Si está enfrentando dificultades, cálmese sabiendo que hay otras personas por ahí. Conéctese con una comunidad que piensa de la misma manera porque estamos mejorando cada vez más juntos.

No limites tu potencial

Ruden se alimenta del deseo de mostrar a los demás que los límites son autoimpuestos. Como orador motivacional, se basa en su propia experiencia para lidiar con sus miedos. Obviamente, uno de esos desafíos más grandes llegó cuando entró en la primera temporada de «The Rock» Johnson de Titan Games de Dwayne. Con una mano escaló el andamio de Impacto Lunar como un gato grande, pero por dentro temblaba como un gatito. «Me aterrorizaban las alturas», dice Ruden. “Escribí en mi pregunta que no le tenía miedo a las alturas, ¡y me dieron la cosa de las alturas! Fue una locura … una experiencia fantástica para demostrar que las personas que se cree que son «menos que» pueden ser poderosas. «

Para Ruden, convertirse en una figura pública fue como sumergirse en lo más profundo. Por un lado, finalmente está ganando el amor y la aceptación que siempre ha querido, pero igualmente ha tenido que luchar con un foco de atención que ya había pasado la mayor parte de su vida tratando de evitar. «Era como esconderse a plena vista», dice Ruden. «Esa atención me obligó a sentirme más cómodo conmigo mismo».

Además de sus discursos motivadores y mejoras récord, Ruden también es parte del equipo detrás de NGR Foods, que lanzó bocadillos de proteína para la diabetes con menos azúcar. Como todo el mundo, Ruden tiene días buenos y malos, pero siente que las personas de todas las capacidades deben sentirse empoderadas cuando se trata de lograr sus objetivos. «La vida no es una película de Disney», dice Ruden. «No es como superar los desafíos por arte de magia, se trata de la rutina diaria».