Clase 3 Rutina entrenamiento funcional 7° a 4° medio

Clase 3 «Rutina entrenamiento funcional» 7° a 4° medio



OA 3: Diseñar, evaluar y aplicar un program de entrenamiento own para alcanzar una condición física saludable, desarrollando la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad, considerando:

Tiempo asignado para el program de entrenamiento (por ejemplo: 4 a 6 semanas).
Frecuencia, intensidad, tiempo de duración y recuperación, progresión y tipo de ejercicio.
Niveles de condición física al iniciar el system de entrenamiento.