CLASE COMPLETA DE HIPOPRESIVOS 4o CLASE MIRIAM TORIO

CLASE COMPLETA DE HIPOPRESIVOS | 4潞 CLASE | MIRIAM TORIO YOGA



1. 驴QU脡 SON LOS HIPOPRESIVOS?

La base de los hipopresivos son las t茅cnicas respiratorias y los principios de la reeducaci贸n postural.
Es un sistema de entrenamiento hol铆stico cuya principal finalidad es la reeducaci贸n postural y t贸nica, lograr la postura correcta, ejerciendo la 鈥渕enor presi贸n鈥 al cuerpo para encontrar 鈥渕ayor bienestar鈥.
Los primeros efectos que los/as practicantes de esta gimnasia van a sentir son la reducci贸n de cintura, la mayor movilidad tor谩cica, la mejora en la flexibilidad asi como una excelente sensaci贸n de confort postural.

2. BENEFICIOS:

– Reducir el per铆metro belly aportando mejoras est茅ticas, posturales y funcionales.
– Prevenir el debilitamiento del suelo p茅lvico en el posparto.
– Regular los par谩metros respiratorios.
– Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
– Prevenir la incontinencia urinaria.
– Aumentar y normal los factores vascularizantes, y as铆 prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
– Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalizaci贸n del tono muscular basic.
– Proporcionar una eficaz protecci贸n lumbo-p茅lvica mediante la tonificaci贸n de la faja abdominal.

3- CONTRAINDICACIONES:

Debido a que la pr谩ctica del M茅todo Hipopresivo puede conllevar ciertos riesgos para la salud, es muy importante que recurra a un terapeuta especializado que domine perfectamente las t茅cnicas hipopresivas.
Se trata de contraindicaciones relativas que a menudo necesitan de programas de trabajo espec铆ficos, ajustados a las condiciones personales de cada uno.

– Hipertensi贸n arterial. Se trata de una contraindicaci贸n relativa, puesto que si su m茅dico est谩 de acuerdo, el terapeuta podr谩 aplicarle un tratamiento hipopresivo unique. Lo que est谩 totalmente contraindicado en estos casos es la pr谩ctica de Gimnasia Belly Hipopresiva en grupo.
– Embarazo. La pr谩ctica de ejercicios hipopresivos podr铆a desencadenar contracciones uterinas y provocar un parto prematuro o un aborto organic. Sin embargo, un programa hipopresivo espec铆fico puede ser propuesto a las mujeres embarazadas a partir del cuarto mes de embarazo, siendo 茅ste bien aplicado y estrictamente controlado por un terapeuta especializado.
– Postparto inmediato. Es conveniente abstenerse de la pr谩ctica de ejercicios hipopresivos hasta pasadas 6 semanas del parto.
– Problemas articulares a nivel de cadera, rodilla u hombros. El terapeuta deber谩 ajustar su programa de ejercicios teniendo en cuenta las condiciones f铆sicas de cada paciente. En estos casos, por lo tanto, la Gimnasia Stomach Hipopresiva en grupo estar铆a desaconsejada.

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