Clase Completa YOGA serie Rishikesh 50 minutos

Clase Completa YOGA serie Rishikesh – 50 minutos



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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA PRÁCTICA DE YOGA SERIA RISHIKESH.

Rishikesh es un pueblo del norte de la India conocido como “La Ciudad del Yoga». La serie de Rishikhesh nace en el ámbito de un Ashram (casa del maestro). Éstos eran pequeños monasterios donde antiguamente los discípulos iban a vivir con el Maestro.
En Rishikesh vivía Swami Sivandanda, uno de los grandes de Maestros Yoga. Sus discípulos, que posteriormente han formado a otros Maestros por todo el mundo, practicaban una serie que siempre period la misma, era la única serie que se conoce que practicaban y la conocemos como Serie Rishikesh. Casi la mayor parte de las Escuelas del mundo, las cuales han sido fundadas por los discípulos de Sivananda, conocen y practican esta serie.
Esta serie contiene todas las posturas MADRE. Es decir, todas las posturas que se conocen en el HATHA YOGA son variantes de estas posturas, son variaciones de las posturas madre. Sivananda era médico por lo que con esta serie buscó trabajar de forma equilibrada y armónica los diferentes movimientos de la columna, flexión, extensión, rotación y lateralización que no solo afectan al sistema esquelético muscular sino también a órganos y visceras. Al mismo nivel también quiso trabajar de forma combinada la parte energética, trabajando energéticamente desde la energía más alta y más sutil a la energía más densa.
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🔶 RECOMENDACIÓN Product Y ROPA DEPORTIVA:
MALLA YOGA NEGRA👖 :
COJÍN DE MEDITACIÓN 🧘🏻‍♀️
CAMISETA Trim PILATES 👕
✔️AURICULARES INALÁMBRICOS 🎧: :
✔️SUELO TATAMI ENTRENAR 🧩:
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

ELIMINAR LA CHEPA 22 MIN.

CLASE HIPOPRESIVOS PRINCIPIANTES 32 MIN.

GIMNASIA EN SILLA 20 MIN

CARDIO SIN SALTOS 30 MIN.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su medical doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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