Clase de Suelo Pelvico

Clase de Suelo Pélvico



#suelopelvico
#ejercicioskegel

En el día de la mujer, hice este directo en mi cuenta de Instagram @somos.cuerpo

Te dejo esta clase para entrenar el suelo pélvico desde 3 propuestas. SI puedes pasa por las tres, y si sientes que te va bien, realiza esta sesión periódicamente hasta que integres los ejercicios y puedas hacerlo por tu cuenta.

1) Toma de conciencia
2) Ejercicio de fuerza en 2 posturas
3) Ejercicio de Keguel Inverso (relajación)

SI deseas entrenar tu suelo pélvico, habrás de poner atención y ser constante en la práctica, verás que los resultados no tardan en notarse y poco a poco.

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Estaré encantada de leerte

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