Clase de Yoga con Adara Sanchez

Clase de Yoga con Adara Sánchez



El yoga es la unión del cuerpo y la mente, una práctica milenaria que ha llegado a nosotros para ayudarnos a cuidarnos dentro y fuera de la esterilla. El yoga es mucho más que un deporte, es una filosofía de vida que además tiene una gran parte de práctica física, denominada Asana -posturas- que nos ayuda a preparar el cuerpo y la mente, conectadas mediante la respiración, para poder realizar nuestro día a día con una energía renovada a la vez que aumenta nuestro bienestar físico y psychological.

En Decathlon ponemos al alcance de todas las personas los productos para poder llevar a cabo esta práctica, y gracias a nuestra colaboradora Adara Sánchez, vendedora de physical fitness y profesora de yoga, podrás practicar desde la comodidad de tu casa. Encontrarás clases variadas en cuanto a la intensidad, tanto para principiantes como para practicantes más avanzados. El yoga es para todo el mundo, las posturas siempre se pueden adaptar a cada persona y Adara propondrá distintas variaciones que puedan ser necesarias o pertinentes.

Cada clase será diferente y puedes ver su contenido y el content que necesitarás, aquí mismo:

3 de febrero: Hatha para principiantes → Clase sencilla y tranquila para aquellas personas que buscan una mayor relajación gracias a la movilidad corporal y la respiración.
Material imprescindible: Esterilla para tener buena amortiguación en las posturas y mucha comodidad, como por ejemplo una de 8mm.
Materials additional: Bloque o ladrillo para poder usar en aquellas posturas en las que necesitamos un apoyo more. Correa para poder coger el pie o la mano con mayor facilidad cuando todavía estamos trabajando en nuestra flexibilidad.
Productos recomendados: esterilla confort (8525490) + bloque de foam (8351158) + correa (8484480)

10 de febrero: Vinyasa para principiantes → Clase sencilla pero dinámica para aquellas personas que quieran mover su cuerpo al ritmo de la respiración, conociendo posturas y transiciones, para ayudar a trabajar a nuestro corazón.
Product imprescindible: Esterilla para tener buena estabilidad en las posturas y los equilibrios, como por ejemplo una de 5mm.
Content extra: Bloque o ladrillo para poder usar en aquellas posturas en las que necesitamos un apoyo extra. Correa para poder coger el pie o la mano con mayor facilidad cuando todavía estamos trabajando en nuestra flexibilidad.
Productos recomendados: esterilla ligera (8576009) + bloque de corcho (8577670) + correa (8484480)

17 de febrero: Vinyasa para avanzados → Clase muy dinámica basada en conseguir despertar el calor interno gracias a los saludos al sol y realizando las transiciones -vinyasas- al ritmo de la respiración, para pasar de unas posturas a otras. Trabajaremos los grandes grupos musculares fortaleciendo todo nuestro cuerpo.
Material imprescindible: Esterilla antideslizante para no resbalar a pesar de la sudoración de pies y manos, puesto que al movilizar nuestro cuerpo a un mayor ritmo, es posible que se sude más.
Material additional: no es necesario, pero puedes tenerlos a mano por si acaso puedes necesitarlo en alguna postura concreta.
Producto recomendado: esterilla antideslizante (8500978)

24 de febrero: Vinyasa para deportistas → Clase muy dinámica pero enfocada en potenciar y complementar deportes como el crossfit, la escalada, el ciclismo o el running, a la vez que haremos énfasis en ayudar a relajar las partes del cuerpo más sobrecargadas.
Product imprescindible: Esterilla antideslizante para no resbalar a pesar de la sudoración de pies y manos, puesto que al movilizar nuestro cuerpo a un mayor ritmo, es posible que se sude más.
Product further: no es necesario, pero puedes tenerlos a mano por si acaso puedes necesitarlo en alguna postura concreta.
Productos recomendados: esterilla antideslizante verde (8544666) y esterilla antideslizante amarilla (8544665)

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