Como Conseguir Brazos Fuertes Los Mejores Ejercicios En Casa

C贸mo Conseguir Brazos Fuertes: Los Mejores Ejercicios En Casa



Fortalece tus brazos al realizar 26 minutos de los mejores ejercicios en casa. Hoy te presento una rutina desafiante para trabajar intensamente los m煤sculos de tus brazos, espalda y pecho.

Los ejercicios con peso corporal pueden brindar excelentes resultados de definici贸n y fortalecimiento muscular, especialmente si eres constante en tus entrenamientos.

No te preocupes en completar todos los ejercicios en el primer intento, el fortalecimiento es un proceso y su progresi贸n va a ocurrir a largo plazo. 隆Pon fin a la flacidez y gana brazos fuertes al realizar esta incre铆ble rutina!

隆Feliz s谩bado! 馃挭鉂

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鉃 Las rutinas de la semana:

Lunes
10 D铆as: Cintura Delgada + Muslos Delgados

Martes
3 en 1 Caderas + Piernas + Gl煤teos

Mi茅rcoles
RETO DE 7 D脥AS

Jueves
Los 8 Ejercicios Sencillos Para Principiantes

Viernes
Todo El Cuerpo 30 Minutos

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00:00 C铆rculos De Brazo
00:40 Descanso
01:02 Presion De Palmas
01:38 Descanso
02:06 C铆rculos De Brazo
02:46 Descanso
03:09 Presion De Palmas
03:45 Descanso
04:22 Arm Crossovers
05:04 Descanso
05:26 Golpes De Pu帽o
06:01 Descanso
06:28 Arm Crossovers
07:10 Descanso
07:33 Golpes De Pu帽o
08:07 Descanso
08:45 Swing Backs
09:16 Descanso
09:44 Toe Touches
10:13 Descanso
10:40 Plank Reaches
11:08 Descanso
11:36 T Force Ups
12:21 Descanso
13:08 Swing Backs
13:39 Descanso
14:07 Toe Touches
14:36 Descanso
15:04 Plank Reaches
15:32 Descanso
15:59 T Drive Ups
16:44 Descanso
17:31 Snow Angels
18:03 Descanso
18:31 Facet Drive Ups Still left
19:05 Descanso
19:32 Plank Slaps
20:02 Descanso
20:29 Pike Thrust Ups
21:12 Descanso
21:59 Snow Angels
22:31 Descanso
22:58 Facet Push Ups Ideal
23:33 Descanso
24:00 Plank Slaps
24:29 Descanso
24:57 Pike Drive Ups
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#RobertasGymEspanol