COMO DISENO MIS ENTRENAMIENTOS Mi nuevo program semanal completo

CÓMO DISEÑO MIS ENTRENAMIENTOS | Mi nuevo program semanal completo



Así es mi división semanal de entrenamientos al detalle. Eneko y yo os explicamos qué es un mesociclo y todo lo que hacemos para progresar, ganar masa muscular y perder grasa, y superar todos los retos physical fitness y pruebas físicas 💪
Canal de Eneko:

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00:00 Introducción
02:44 Cómo combinar el entrenamiento de carrera y pesas
09:25 Día 1: Pierna – glúteo
11:35 Día 2: Torso – empujes
13:05 Día 3: Pierna – cuádriceps
14:28 Día 4: Torso – tracciones
16:00 Día 5: Whole human body (en el canal de Eneko!)
16:35 Cardio
18:09 Qué es un mesociclo
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▫️ Cámara:
▫️ Objetivo 30mm : (el que más uso)
▫️ Objetivo 8mm:
▫️ Micrófono:
▫️ Cámara compacta (la uso para grabar los entrenamientos para Instagram):
▫️ Ordenador portátil MSI (mi antiguo y fiel ordenador):
▫️ MacBook Professional (mi ordenador genuine): (*esta es la versión básica, pero yo lo tengo modificado con extras para que sea más potente)

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