Como hacer ABDOMINALES SIN danar la ESPALDA

C贸mo hacer ABDOMINALES馃槏 SIN da帽ar la ESPALDA



Si te duele el cuello haciendo Abdominales y quieres aprender ejercicios para eliminar la grasa del abdomen sin lastimar tu espalda, en esta rutina te ense帽o como hacerlo! son 15 minutos de ejercicios que puedes practicar todos los d铆as desde tu casa.

Fortalecer el stomach y eliminar la grasa de tu zona abdominal te ayudara a prevenir enfermedades cardiovasculares y metab贸licas, no se trata solo de un variable est茅tico.

En la clase te ense帽o varios ejercicios en diferentes posturas como:
鉁旓笍 abdominales de pie
鉁旓笍 tablas, planchas o planks, te las ense帽o desde cero
鉁旓笍 Abdominales con piernas elevadas.

Fortalecer el abdomen tambi茅n te ayudara a acabar con los problemas de espalda mientras obtienes un vientre mas plano y eliminas la grasa abdominal.
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