COMO PERDER GRASA Abdominal Alimentacion para perder tripa o

C脫MO PERDER GRASA Abdominal | Alimentaci贸n para perder tripa o panza



驴C贸mo perder grasa de la zona abdominal? Adriana Oroz, dietista-nutricionista de Alimmenta, te explica c贸mo una correcta alimentaci贸n puede ayudarte a reducir el exceso de grasa corporal y acumular menos grasa en la tripa o panza. #grasaabdominal #perdertripa #perderpanza #grasa #tripa

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Es MUY importante que tengas en cuenta que si tu grasa corporal no es excesiva, independientemente de c贸mo est茅 distribuida (ya sea grasa en tripa o panza, o en otras zonas del cuerpo) esto no supondr谩 problemas de salud. Quiz谩 no sepas que la distribuci贸n de la grasa corporal responde a muchos factores: influencias gen茅ticas, metab贸licas, de comportamiento, ambientales, culturales y socioecon贸micas.

Por mucho que, por ejemplo, hagas ejercicio para eliminar la grasa de una zona espec铆fica, como puede ser la zona stomach, tu cuerpo no eliminar谩 grasa solo de ese 谩rea espec铆fica al ejercitar esa musculatura. Tu cuerpo ganar谩 y perder谩 peso de todas las 谩reas de tu cuerpo que suelan 鈥渁lmacenar鈥 la grasa. Tu cuerpo podr谩 perder grasa y, de hecho, si tienes M脕S GRASA en una zona en concreto, como la zona del abdomen o tripa, podr谩s perder M脕S GRASA de esa zona.

驴Y qu茅 tipo de alimentaci贸n hay que seguir para no tener un exceso de grasa corporal y por tanto, no tener un exceso de grasa tampoco en la zona stomach? Para buscar una p茅rdida de peso, en relaci贸n a la alimentaci贸n lo primero que tenemos que conseguir es un harmony energ茅tico negativo. Es decir, significa que una persona debe comer un poco menos de lo que necesita. Y para que esta p茅rdida de peso tenga 茅xito a largo plazo, es decir, para que se mantenga, debe hacerse de manera saludable, mediante una mejora en los h谩bitos globales, mediante una alimentaci贸n saludable y completa sin excluir ning煤n alimento ni nutriente.
En este v铆deo te explico qu茅 tipo de alimentaci贸n o dieta debes seguir para para tener un peso saludable y te doy consejos nutricionales para que puedas reducir el exceso de grasa de su cuerpo y por tanto, tambi茅n, de zonas localizadas como puede ser la zona de la tripa. Adem谩s, en nuestro canal de Youtube encontr谩s muchos m谩s v铆deos que te ayudar谩n a cambiar de h谩bitos y comer de manera adecuada, y ya no para conseguir el llamado “vientre plano”, simplemente para que tu peso sea saludable.

En el v铆deo tambi茅n te explico que esta alimentaci贸n saludable debe ir acompa帽ada de un entrenamiento de fuerza para aumentar la masa corporal magra y entrenamiento aer贸bico para aumentar el gasto cal贸rico.

Para llegar a eliminar grasa corporal, tambi茅n, por tanto de zonas localizadas como puede ser la grasa belly (la grasa que se acumula en la tripa o panza) se aconseja realizar ejercicios multiarticulares que implican altos niveles de reclutamiento muscular, lo que aumenta el gasto de energ铆a en mayor medida.
Adem谩s de una correcta alimentaci贸n y la pr谩ctica de ejercicio f铆sico de manera standard, no hay que olvidar otros h谩bitos que pueden llegar a determinar mucho la p茅rdida de grasa que es el consumo de alcohol, estr茅s o mal descanso.

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