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C贸mo renunciar a la mala energ铆a + Aumentar su motivaci贸n para el fitness


motivaci贸n para el fitness

Ya sea para perder peso, comer m谩s saludablemente o mejorar nuestro estado f铆sico, cambiar nuestras vidas para mejor es algo a lo que todos aspiramos, pero honestamente, 隆a veces es dif铆cil mantenerse motivado! Hay muchas razones por las que nos extraviamos, desde obligaciones laborales y familiares hasta lesiones y otros problemas de salud. Cuando se trata de motivaci贸n para estar en forma, puede ser especialmente dif铆cil mantenerse al d铆a con sus entrenamientos. A menudo, tenemos una explosi贸n de motivaci贸n al principio y luego muchos de nosotros tendemos a reducir la velocidad. Puaj.

Y no es una cuesti贸n de 芦si puedo禄 porque nuestros cuerpos son capaces de hacerlo. nada, 隆De Verdad! Solo necesitas repensar tu 煤ltima sesi贸n de sudor intenso para saberlo. Se trata m谩s de conseguir que t煤 mismo lo hagas. Como dicen: 鈥淭u cuerpo puede manejar casi cualquier cosa. Es tu mente la que necesitas convencer. 芦

El truco consiste en entender qu茅 es lo que te impulsa, cambiar la narrativa si te hace sentir mal contigo mismo y luego establecer metas para conseguir lo que quieres.

Si a煤n no lo ha hecho, DEBE ver este video de YouTube donde Katie habla sobre ser el patito feo entre sus amigos antes de su viaje de p茅rdida de peso. Primero ten铆a que entender que sus amigos necesitaban que ella fuera 芦menos que禄 para sentirse mejor consigo mismos. 隆驴Qu茅 loco est谩 ?! Una vez que tuvo esa epifan铆a y super贸 el dolor emocional, comenz贸 a concentrarse en s铆 misma, construyendo lentamente su autoestima, y 鈥嬧媐ue entonces cuando encontr贸 la motivaci贸n para perder peso. Y su vida ha cambiado para mejor en todos los sentidos. 隆Es tan inspirador!

隆Ver el v铆deo!

Nuestros pasos para deshacerse de la mala energ铆a + aumentar su motivaci贸n para hacer ejercicio

隆Objetivos establecidos!

Una vez que lo consigas Por qu茅 ha decidido comenzar a trabajar en su viaje de acondicionamiento f铆sico, es muy importante establecer metas. Cuando se trata de la motivaci贸n para estar en forma, los objetivos manejables nos mantienen en el camino correcto y nos ayudan a mantenernos constantes para lograr el 茅xito a largo plazo.

Tenga cuidado de no ser demasiado vago, como 芦Lo dar茅 todo禄. Sea espec铆fico y construya lentamente, un objetivo a la vez. Puede ser tan simple como establecer una meta para caminar 2500 pasos al d铆a y eliminar el az煤car de su dieta durante un mes, por ejemplo. Luego, participe en un desaf铆o LSF y siga una dieta basada en plantas dentro de los seis meses. Estos son solo ejemplos, pero el hecho es que son tu objetivos. Nadie m谩s. As铆 que no te preocupes por lo que los dem谩s piensen de ellos, deben ser razonables para que puedas golpearlos. Es sobre ti. Ellos no. 隆Los pensamientos negativos solo sabotear谩n tus esfuerzos! Saluda a ese mal juju.

Las metas tambi茅n son importantes porque nos hacen responsables. Y nos ayudan a superar los momentos en los que creemos que ya no podemos ya aspirar a un cambio duradero. Oh s铆.

Obtener apoyo

Cuando buscamos motivaci贸n para estar en forma, los expertos dicen que nos inspiran los dem谩s o nos sentimos intimidados, lo que en realidad puede llevarnos a perder motivaci贸n. En conclusi贸n, necesitamos que las personas que nos rodean nos lleven. Lo que nos hace saber que nos vemos muy bien incluso cuando nos sentimos como una mierda. Quien se pone como ejemplo, no como competidor.

Sabemos que a veces es dif铆cil encontrar la tribu adecuada para apoyar su viaje (escuche a Katie hablar de ello aqu铆). Cuando intentas encontrar la motivaci贸n para estar en forma, es crucial buscar personas que puedan animarte, no paralizarte. Es por eso que la comunidad de LSF es tan asombrosa. Ser parte de #TEAMLSF significa celebrar las victorias juntos, pero tambi茅n apoyarse mutuamente en tiempos dif铆ciles.

Y somos miles de personas de todo el mundo que nos enfrentamos a los mismos desaf铆os que t煤. Todos tenemos esos d铆as en los que no queremos levantarnos de la cama, y 鈥嬧媘ucho menos lanzarnos a nuestro entrenamiento. Este es el momento en que m谩s necesitamos a nuestros mejores amigos de LSF. Para unirse a nuestra comunidad de mujeres incre铆bles y cosechar los beneficios del apoyo, la motivaci贸n y el aliento que necesita para comenzar su viaje de acondicionamiento f铆sico, 煤nase a nosotros aqu铆.

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Recuerde, generar confianza se logra si se mantiene la coherencia y se cree en uno mismo. Descargue la aplicaci贸n LSF Workout (隆obtenga una prueba gratuita de siete d铆as!) Y acceda a montones de bonitos trofeos que lo motivar谩n a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento f铆sico y realizar un seguimiento de todo el progreso incre铆ble que ha logrado (junto con los ejercicios diarios que puede hacer en 10 minutos o menos, videos exclusivos de entrenamiento completo para cada parte de su cuerpo, lo que le apetezca hacer ese d铆a, y una secci贸n de desaf铆o dedicada para mantenerse en el camino durante el desaf铆o de fitness LSF actual)

Y tambi茅n puedes recurrir a usted 隆para soporte! Escribe algunas frases alentadoras que te motiven mucho en tu manual LSF Self Love para que puedas comunicarte con ellos cuando est茅s listo. Hay tantos por ah铆 que resuenan con todos ustedes de diferentes maneras. 隆Escriba algunos y se sorprender谩 de la diferencia que hace!

Date a ti mismo Ventajas

Cuando la motivaci贸n no est谩 ah铆, todos necesitamos algunas peque帽as ventajas para seguir adelante. Ahora tenga cuidado de no elegir incentivos que inviertan el objetivo que est谩 tratando de lograr. Una pizza como recompensa puede que no sea la mejor opci贸n, pero 驴qu茅 tal si te prometes un nuevo regalo para perder una cierta cantidad de peso para una fecha espec铆fica (como estos fant谩sticos accesorios de entrenamiento y qu茅 tal esa sudadera con capucha con el logotipo del coraz贸n o este gorro de pap谩? ) !? Todos podemos usar algo nuevo y brillante de vez en cuando para poner una sonrisa en nuestros rostros y recordarnos que hemos logrado algo.

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Hazlo divertido

Chica, 隆hacer ejercicio no tiene que ser algo a lo que temes! 隆Hazlo divertido! 隆Tenemos los mejores videos de cardio dance en la aplicaci贸n que te permiten disfrutar realmente de tus entrenamientos de alta energ铆a! Y suba el volumen de sus listas de reproducci贸n favoritas de Spotify: 隆puede conectarse directamente a la aplicaci贸n! 隆Lo aplastar谩 con sus canciones favoritas mientras le da un impulso a sus endorfinas y su estado de 谩nimo! Puede que ni siquiera notes que est谩s haciendo ejercicio 馃槈

隆Aprecia tu cuerpo y las cosas maravillosas que hace por TI! Pi茅nsalo de esta manera: no tienes que entrenar, tienes que entrenar. Los desaf铆os te hacen m谩s fuerte. Cambie su estilo de vida, disfrute de sus entrenamientos y descargue la aplicaci贸n LSF. Lo tienes.

1618299262 690 How to Ditch the Bad Energy Up your Fitness



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