Comprehensive System ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL PESAS RUSAS 30 MINUTOS

Comprehensive System – ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL (PESAS RUSAS) 30 MINUTOS DE CLASE #altafitsanse



Whole Overall body – ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL (PESAS RUSAS) 30 MINUTOS DE CLASE

Hola Familia
Hoy entrenamos con un par de KETTLEBELL (pesas rusas) el entrenamiento lo he realizado en Altafit San Sebastián de los Reyes

Estructura de la clase
– Treinta minutos de clase
– Cuarenta segundos para cada ejercicio, veinte segundos de recuperación
– Calentamiento
– Primera ronda tres series (piernas – glúteos)
– Segunda ronda tres series (piernas – glúteos)
– Tercera ronda tres series (pectorales – hombros – brazos)
– Cuarta ronda por tres (lumbares – espalda)
– Quinta ronda por tres (hombros – brazos)
– Sexta ronda por tres (bíceps – tríceps)
– Séptima ronda por tres (main – stomach)
– Estiramiento

Asegurate de completar un buen calentamiento antes de empezar a entrenar
Cuida tu técnica para evitar lesiones
Hidrátate antes durante y después de clase
No olvides que puedes entrenar con esta clase en tu GIMNASIO
No necesitas mucho espacio para entrenar

ÁNIMO FAMILIA

Para que esta gran Familia siga creciendo
Comparte mi canal de YouTube
✮ YouTube :
Visita mi página net
✮ Web:
Sígueme en instagram
✮ Instagram:
Forma parte de la familia facebook
✮ Facebook:

#nodejesdemoverte​
#crossfit​
#fullbody
#kettlebell
#altafitsanse

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *