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Consejos de entrenamiento y 8 entrenamientos de Meredith Root

Meredith Root terminó 30mi en los CrossFit Video games 2018, ha participado en cuatro CrossFit Regionals, ha estado entrenando CrossFit durante seis años y es ingeniero biológico. También fue miembro de la Junta Asesora de Atletas en 2020.

Ella se comprometió con Alex Parker, otro atleta de CrossFit Video games, en octubre de 2020 y ha estado compartiendo consejos y entrenamientos en su cuenta de Instagram durante los últimos años.

Con un CV así, sería una locura no aprender algo de ella. Aquí hay 8 de sus entrenamientos y algunos consejos de entrenamiento de Meredith Root.

Entrenamiento 1

EMOM en 20 minutos

  • 2 barras de peso
  • 1 arranque + sentadilla aérea

Elija su propio peso. “Empezamos con 125 libras y terminamos con 155 libras”, escribió en su Instagram.

Acepta que apestas

“El primer paso para no luchar por algo es primero darse cuenta y aceptar que en realidad eres un tonto. Practicar todos los días y aprender tanto como sea posible al respecto eventualmente me hará bien, pero solo si comienzo.

Entrenamiento 2

2 juegos lo más rápido posible:

  • 21 dominadas
  • 18 bombas de peral
  • 15 dominadas con barra de pecho
  • 12 estrictas flexiones de revés
  • 9 barras de peso
  • Descansar 5 minutos