Crema de cacahuete: el superalimento para tus músculos

crema de cacahuete

¿Sabes por qué se dice que la crema de cacahuete es el superalimento para tus músculos?; pues bien, resulta que esta pasta, conocida como la mantequilla de los músculos, tiene un alto contenido proteico, contentivo de aceites sanos. Por ello está indicada para complementar el trabajo o actividad física. 

Gracias a sus componentes, la crema o mantequilla de cacahuete o maní, como se suele conocer en algunos países, resulta ser un auténtico suplemento deportivo. Donde la magia estriba en que es un superalimento totalmente natural, disponible en cualquier cocina, accesible por tanto, para que prepares tu propia ingesta. 

De tal forma, que si aún no la has agregado a tu plan alimenticio, a partir de hoy con seguridad la incluirás en tu rutina energética luego de tu trabajo físico, porque te daremos toda la información necesaria para que sea parte de tus compras.

Cabe destacar, que la crema de cacahuete, el superalimento para tus músculos, parte de la premisa que luego de numerosos estudios se comprobó que es portadora de altísimos grados nutricionales idóneos para potenciar los resultados de la actividad física. Es decir, que además de rica, estarás sumando valor a tu extenuante jornada en el gym.

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¿Qué es la crema de cacahuete?

Esta delicia recibe nombres según el país de que se trate, en México se le llama crema de cacahuete, en otros como manteca o pasta de maní. Pero siempre la receta es la misma, un producto cuyo ingrediente primario es el fruto tostado y molido, pudiendo contener otros componentes para realzar su sabor y cuerpo.

Por ello se debe prestar atención al momento de comprarlo, porque es frecuente conseguir en automercados cremas de cacahuete con alto valor en azúcares y/o  aceites transaturados, lo que sin duda no conviene, si se desea usar la crema de cacahuete como un alimento complementario para nutrir los músculos.

Eventualmente, algunas personas piensan que ingerir la crema de cacahuete se está sumando al régimen calorías indeseadas que engorda. No obstante, esto no es real, sólo se debe optar por una crema de cacahuete de calidad, además de consumir la porción adecuada para beneficiarse de este fabuloso alimento.

Crema de cacahuete: una fuente de proteínas

Está suficientemente probado que la crema de cacahuete o maní es un alimento muy saludable; siendo la razón fundamental de su consumo por deportistas de todas las disciplinas, gracias a su valor proteico y calórico. Siendo por tanto, un producto natural muy saludable y nutritivo para aportar al organismo la energía requerida para rendir al máximo durante la actividad física.

Sin duda, la crema de maní aporta una cantidad importante de proteínas y grasas saludables y necesarias para el adecuado funcionamiento. Y es justamente lo que piden a gritos los deportistas para alcanzar sus metas.

Concretamente, la crema de cacahuete o maní potencia el corazón, nivela el grado de glucosa en sangre y ralentiza la muerte celular. Es decir, es una fuente natural de proteínas, requerimiento indispensable en la dieta de todo deportista.  

Para que te formes una idea y pierdas en miedo a su ingesta, enseguida te diremos los ingredientes nutricionales que posee esta deliciosa crema, y no dudes es adoptarla para reforzar tu esfuerzo físico habitual:

  • Proteínas con alto contenido biológico.
  • Materia grasa esencial como las monoinsaturadas y poliinsaturadas.
  • Vitaminas y minerales, como magnesio, fósforo, potasio, hierro, calcio, yodo, zinc, vitamina A, y buena parte del complejo B, como la B1, B2, B5, B9, B12, además de C, D, K
  • Buena cantidad de fibra.

Sin duda, la mejor forma de consumirla con confianza, es conocer sus propiedades al detalle y los beneficios que aporta a tu organismo, especialmente cuando sigues una rutina de ejercicios que te deja fatigado(a).

¿Cuáles son los beneficios de la crema de cacahuete?

Con seguridad, ya estás convencido(a) que la crema de Cacahuete es un superalimento para tus músculos. Pero además, debes saber que se relaciona directamente con la salud del organismo en general, pues funciona como un agente supresor o preventivo de muchas patologías, incluyendo las cardíacas y cancerígenas, gracias su poder como antioxidante que otorga el resveratrol.

Asimismo, gracias a su alto aporte de hierro, favorece el adecuado funcionamiento muscular y cerebral. De tal forma, que si estás bajo un régimen deportivo para ganar fuerza muscular, te conviene consumir crema de cacahuete, siendo una excelente opción para alimentar tus músculos, y en general, potenciar tu composición corporal. Las bondades y beneficios siguen, toma nota:

  • Disminuye en gran medida el colesterol malo, gracias a su alto contenido en fibra que ofrece.
  • Es ideal para deportistas, sea previo o posterior al entrenamiento, especialmente cuando son exigentes y fatigosos, debido a su alto aporte calórico, especialmente en nutrientes.
  • Es un poderoso coadyuvante en el control de la glucemia en sangre.
  • Su alto valor mineral, potencia la circulación sanguínea, así como el normal funcionamiento del organismo.
  • La ingesta de la crema de cacahuete, incrementa la masa muscular.

¿Cuál es la mejor crema de cacahuete?

La crema de cacahuete ideal es aquella que tenga como principal componente esté sano fruto, y si no contiene aditivos u otros agregados, mucho mejor. Y pese a ser en realidad una legumbre se le suele asociar a un fruto o semilla.

No obstante, lo que desconocen muchas personas, es que es una estupenda fuente  proteica, con grasas mono insaturadas, que según calificación de la medicina tradicional, son buenas para la salud. Y además, obra milagros en atletas de alto rendimiento, como fuente de nutrientes para los músculos y cuerpo en general.

Ahora bien, la crema de cacahuete más recomendable es la que sea 100% puro, cacahuete o maní. Y aunque en su forma pura sólo se percibe su característico sabor, sintiéndose al paladar poco atractivo, por carecer de sal, azúcar o grasas, se puede sazonar al gusto.

En cualquier caso, la crema o mantequilla de cacahuete es producto del tostado y pulverización del fruto hasta transformarse en crema o pasta. De ellas están disponibles en el mercado diversidad de marcas, calidad y precios. Siendo allí donde hay que prestar atención a sus agregados, como azúcar, sal, o hasta aceite de palma. 

Finalmente, si estás en esa fase de tu vida saludable, te ejercitas con frecuencia y además, quieres aportar ese plus a tus músculos, puedes optar por comprar el fruto y tostarlo y molerlo tú mismo(a). Con ello estarás garantizando ingerir la crema de cacahuete sin agregados nocivos.