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Los mejores entrenamientos calisteicos y WODs de peso corporal CrossFit para todos los atletas

Este artículo se divide en 4 secciones, cada una con 5 entrenamientos, para que puedas encontrar el tipo de calistenia o entrenamientos de peso corporal CrossFit que sean más adecuados para tus objetivos. TIPOS DE ENTRENAMIENTOS Entrenamientos cruzados de peso corporal Entrenamientos de peso corporal de menos de 10 minutos Entrenamientos calisteicos Entrenamientos básicos de …

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8 estimulantes entrenamientos crossfit y los mejores consejos de entrenamiento de Thuri Helgadottir

Erla Helgadattir nació en Islandia en 1991. Cuando era niña y adolescente, jugaba al fútbol, luego cambiaba al atletismo, corriendo de 400 a 800 m. Comenzó CrossFit en 2010 en CrossFit Sport, donde entrenó antes del CrossFit Zug. Además de competición y formación, estudió fisioterapeuta en la Universidad de Islandia y entrenó a CrossFit. Su …

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15 entrenamientos limpios para potencia explosiva y mejores habilidades de levantamiento de pesas crossFit

Además de la fuerza y la potencia, la limpieza requiere velocidad, flexibilidad, coordinación, precisión y equilibrio. Sólo el arrebato rivaliza con la limpieza cuando se trata de movimientos funcionales de la barra. TÉCNICA LIMPIA Configuración: Comience con los pies en una posición de ancho de cadera. Pon las manos en la barra para que estén …

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Ejercicios estáticos de abs de retención para construir fuerza básica para los atletas crossfit

Los ejercicios estáticos de abdominales de retención, tan simples como su sonido son ejercicios difíciles pero extremadamente útiles para construir toda la fuerza y estabilidad del núcleo. Los dedos de los dedos de los dedos de los brazos en el timón no serán un problema si dominas una L-Sit, las sentadillas delanteras y los paseos …

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