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¿Cuáles son las ventajas de utilizar la cinta de kinesiología?


Has visto a personas usar la cinta elástica a veces de colores que corre en todas direcciones diferentes. ¿Es una declaración de moda o hay beneficios para la cinta de kinesiología? Vamos a cavar.

Si bien puede parecer una moda más en el mundo atlético, la cinta de kinesiología (o cinta de kinesio o cinta KT) es una herramienta terapéutica que se utiliza para una amplia variedad de propósitos relacionados con la salud. Jillyan Long, asistente de fisioterapeuta con licencia en Tulsa Physical Therapy Specialists, explica: «El vendaje Kinesio es el proceso de usar una cinta elástica especialmente diseñada en el cuerpo para diferentes propósitos, como alivio del dolor, descompresión y trabajo de rehabilitación neuromuscular. Nivel sensorial».

Y la cinta KT no se limita solo a los atletas o un área de aplicación y se puede aplicar para muchos usos. «Existe una enorme lista de posibles usos para la cinta terapéutica», dice Long. Brinda más estabilidad y apoyo a la reducción de la hinchazón en una articulación después de una lesión, y no se detiene ahí.

Muchos usuarios de cintas pueden aumentar su movilidad, mejorar el flujo linfático, mejorar la recuperación, apoyar la forma y la postura correctas y prevenir o tratar muchas lesiones comunes de músculos y articulaciones. Agrega soporte y alivio del dolor antes, durante y después de las actividades y también se usa como soporte para la espalda baja para mujeres embarazadas.

Las ventajas generadoras de espacio del cinturón KT

Lo que hace que la cinta de kinesiología sea única es que está diseñada para tener la misma elasticidad que nuestra piel. Abbey Denaro, DC, propietaria y quiropráctica de Money Chiropractic en North Reading, MA, lo explica de esta manera: “Cuando se aplica la cinta, verá que la cinta se dobla; esencialmente se convierte en otra capa de piel y la piel se arrugará con la cinta. «

Aquí es donde ocurre la magia. «Esto crea un espacio entre la piel y los músculos subyacentes, la fascia y los tejidos blandos», agrega.

Este espacio adicional es beneficioso por tres razones:

  • «Permite un aumento de la circulación sanguínea y linfática, y para que se produzca la curación, debe haber un flujo sanguíneo adecuado al tejido», dice Denaro. «El aumento de la circulación debajo de la cinta promueve la curación». Es por eso que el espacio adicional creado por la cinta es tan vital; el sistema linfático es responsable del movimiento de fluidos y la hinchazón, por lo que la cinta ayuda a sacar la inflamación del área afectada.
  • La segunda ventaja del espacio adicional es un mejor deslizamiento de las telas entre sí. «Cuando los músculos, la fascia y otros tejidos blandos han mejorado el ‘deslizamiento y el deslizamiento’, la movilidad y el rango de movimiento se ven afectados positivamente», dice Denaro. Esto puede ser una gran mejora general en las actividades diarias, desde el gimnasio hasta el trabajo.
  • Finalmente, «el tercer beneficio de crear espacio es descomprimir los receptores del dolor para que el individuo pueda funcionar con menos dolor», dice Denaro. Esencialmente, cree una mejor calidad de vida, especialmente si ha estado lidiando con el dolor.

¿Quién debería registrarte?

Aunque puede comprar cintas KT en línea y en muchas tiendas, Long le recomienda encarecidamente que consulte a un profesional cuando desee grabar. «Por lo general, estos métodos de encintado se utilizan junto con un programa de rehabilitación o entrenamiento personalizado», explica Long.

Entonces, antes de realizar su pedido, comprenda que hay mucho más en el proceso de registro que simplemente abofetearlo. «Esta es la razón por la que los cursos de certificación de métodos de grabación se ofrecen como cursos de educación continua para profesionales de la salud y el fitness». Por tanto, se puede realizar de forma correcta y eficaz.

Aunque es más probable que los quiroprácticos, fisioterapeutas y entrenadores personales certificados apliquen la cinta, Denaro explica que siempre que sepa cómo aplicarla y dónde aplicarla, es posible que pueda hacerlo usted mismo. «Los pacientes pueden recibir instrucciones de su médico o instructor sobre cómo hacer esto», dice Denaro. Si siente la necesidad de inscribirse, asegúrese de tener la capacitación y la orientación adecuadas a medida que avanza.

La cinta KT se puede aplicar incorrectamente

Esto es algo que desea que se haga bien, y Long explica que cuando se hace solo, la cinta KT se puede aplicar incorrectamente. «Si no está muy familiarizado con su anatomía, sin darse cuenta puede fomentar patrones biomecánicos incorrectos colocando tiras de cinta en áreas que no pretende facilitar». Ésta es otra razón para buscar un profesional para obtener una solicitud u orientación.

Long agrega: «La tensión extrema en la cinta o el uso de piezas demasiado grandes pueden provocar irritación y formación de ampollas en la piel, lo que genera un problema mayor que el que tenía al principio».

Cuando decirle NO a la cinta KT

La cinta de terapia se puede usar en una amplia variedad de personas, pero hay ocasiones en las que debe evitarse. «Si tienes la piel muy sensible o frágil, te sugiero que pruebes con otra alternativa», dice Long. Ponerse en contacto con un profesional que pueda ayudarlo a guiarlo en otra dirección de la terapia garantizará que se resuelvan sus problemas.

Además, si se apoya en el lado peludo, es posible que deba evitar aplicar cinta adhesiva o tomar crema de afeitar. «Aquellos con mucho vello en los brazos y piernas pueden notar que la cinta no se pega tan bien como debería, por lo que no podrá aprovechar los beneficios de la cinta porque no puede llegar a su piel. «, Dice Long. Y ahora sabemos que el contacto seguro entre la cinta y la piel es vital para aprovechar todos los beneficios de la cinta.

Estas otras contraindicaciones deben tenerse en cuenta antes incluso de llegar a la cinta, explica Denaro. «Evite aplicar cinta adhesiva en una herida abierta, cerca de una infección, si tiene trombosis venosa profunda, alergias a los adhesivos o piel sensible, durante tratamientos activos contra el cáncer e insuficiencia cardíaca congestiva». agrega. Consultar a un profesional antes de registrarse ayudará a evitar aplicaciones innecesarias.

Tal vez sea el momento de abordar el «tren de cinta» debido a sus muchos beneficios y no lo culpamos. No es una solución, pero con los muchos beneficios, Long cree que el vendaje sería una gran adición a su estilo de vida físico. «La próxima vez que sufra una lesión o necesite una ventaja para una actividad deportiva, agregue la cinta terapéutica a su lista de posibles intervenciones». ¡El apoyo adicional durante el entrenamiento o durante la recuperación solo aumentará su rendimiento y resultados!