EJERCICIOS ABDOMINALES RETO 8 MINUTOS

EJERCICIOS ABDOMINALES: RETO 8 MINUTOS



Circuito recomendado para todos los públicos. Ejecuta estos 8 ejercicios desde cualquier lugar y fortalece tu core al completo.

60” PLANCHAS LATERALES
60” FLEXIONES DE RODILLAS
60” OSCILACIONES DE CADERA
60” DOBLE CRUNCH
60” FLEXIONES RODILLA EN PLANCHA
60” ELEVACIONES DE PIERNAS
60” TOQUES A LOS TALONES
60” TIJERAS HORIZONTALES

Sigue estas pautas:
✅ Descansa 30 segundos tras cada ejercicio
✅ Repite 4 veces el circuito
✅ Ejecuta esta rutina 2 veces a la semana
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