EJERCICIOS CON TRX PARA EMBARAZADA Semana 18 embarazo

EJERCICIOS CON TRX PARA EMBARAZADA | Semana 18 embarazo | ENTRENA EN CASA | Working day 11



Me encuentro en la semana 18 de embarazo. Estoy entrenando en casa y quiero compartir contigo cada entrenamiento para entrenar juntas 驴te unes al programa Entrenamiento para Embarazadas?

Hoy te presento una rutina de ejercicios con TRX. El TRX es un entrenamiento en suspensi贸n, para trabajar con nuestro propio peso. Dependiendo de la inclinaci贸n de nuestro cuerpo haremos m谩s o menos fuerza y el ejercicio ser谩 m谩s o menos intenso. Es importante que vayas probando y realices el ejercicio de forma c贸moda y seg煤n tu estado de forma.

PARA ESTA RUTINA NECESITAS: un TRX y un trapo de cocina.

TIEMPO DURACI脫N ENTRENAMIENTO: 30 minutos (30 segundos de trabajo y 30 segundos de descanso).

RECUERDA HACER PRIMERO EL CALENTAMIENTO:

Los ejercicios est谩n pautados por mi marido que es Licenciado en Ciencias de la Actividad F铆sica y el Deporte.

Tienes que tener el permiso de tu ginec贸logo o ginec贸loga para poder entrenar. Si tu embarazo lo permite, entrenar tiene muchos beneficios para ti y para tu beb茅.

C脫MO HACER UN TRX CASERO: