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Ejercicios de entrenamiento de fuerza funcional con dinamita para fortalecer la fuerza compresiva de los atletas

Prensa de rodilla de abajo hacia arriba KB

Marcus Potra: 鈥淓l patr贸n de carga ascendente de KB agrega una capa de dificultad de agarre y estabilidad de Scap al ejercicio.
Arrodillarse alto har谩 que tus gl煤teos se iluminen realmente. Apri茅telos para mayor estabilidad. 禄

Prensa Z sentado

El Z Press sentado a铆sla sus hombros y obliga a su n煤cleo a trabajar duro para mantener el control de las pesas rusas. Incluso puede alternar la presi贸n entre los brazos para dificultar a煤n m谩s el ejercicio. Como explica Fikowski a continuaci贸n, lo united states of america como uno de los tres ejercicios accesorios para ayudar a mejorar sus flexiones.