crossfit mobility

Ejercicios de movilidad CrossFit para desarrollar el movimiento de todo el cuerpo y prevenir lesiones

Los ejercicios de movilidad CrossFit son importantes para ayudarlo a mejorar como atleta y prevenir lesiones.

EJERCICIOS DE MOVILIDAD CROSSFIT – PASEO EN PATO

鈥淒uck Walks es un gran ejercicio de calentamiento para el levantamiento de pesas y, al mismo tiempo, prueba y mejora la movilidad de la parte inferior y superior del cuerpo. En esta sesi贸n de entrenamiento, Iina von Gruenewaldt y las otras chicas en el campo de entrenamiento tuvieron que mover la barra y todos los platos usando su posici贸n baja. Es f谩cil para algunos pero punitivo y dif铆cil para otros. Se puede nivelar asignando algunas placas m谩s pesadas y encontrando diferentes formas de transportar las placas. “

EJERCICIO DE MOVILIDAD DE LA BANDA SAM DANCER

Ejercicios de movilidad CrossFit:

“Realmente me gust贸. Mant茅ngase suave, empuje siempre contra la banda y mantenga la banda fuera de su espalda. Hice esto durante unos 2-3 minutos. Me encant贸 la rotaci贸n de la esc谩pula, la activaci贸n de pectorales y latitud, y una sorprendente cantidad de estabilidad involucrada tanto en el tronco como en el hombro … nada como eso desde mi experiencia. Algunos padres pueden ser como un transporte contralateral o un TGU, pero no hay nada tan din谩mico con la cepa. Entrenadores, fisioterapeuta, quiropr谩ctico, especialista en movimiento. H谩game saber lo que piensa.