Ejercicios para adelgazar y tonificar gluteos y piernas en casa

Ejercicios para adelgazar y tonificar glúteos y piernas en casa – Clase completa 30 minutos



Movie sin música:
Hola a todos, hoy os traemos un movie bastante exigente con el que se quemarán muchas calorías: Aunque se pierde grasa de todo el cuerpo, la rutina se centra en las piernas y glúteos, El entrenamiento os ayudará a reducir el volumen de las piernas al mismo tiempo que se gana fuerza y tonificación.
La rutina se compone varias partes:
Calentamiento – 00:44
Circuito 1- 04:26
Circuito 2 – 12:09
Circuito 3- 19:42
Estiramientos 26:41