Ejercicios Para El Muslo Interno Entrenamiento De 4 Dias

Ejercicios Para El Muslo Interno – Entrenamiento De 4 Días En Casa



Hoy trabajarás la parte interna del muslo a través de una rutina fácil de ejercicios para hacer en casa. Después de todo, para desarrollar piernas bien formadas, debes fortalecerlas por completo.

Con el objetivo de eliminar el exceso de grasa y desarrollar la musculatura, este entrenamiento presenta una mezcla de ejercicios cardio y de fuerza, estando compuesto principalmente por las sentadillas. Ten en cuenta que para lograr los mejores resultados es importante cuidar tu dieta, ya que el cuerpo necesita nutrición para hacer crecer los músculos.

¡Agrega 4 días de este entrenamiento a tu programa de ejercicio para desarrollar piernas fuertes y bonitas! ¡Vamos!💪❤

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00:00 Lateral Methods
00:37 Physique Rotations
01:24 Torso Rotation
02:13 Hip Swirls
02:45 Descanso
03:18 Gradual Leaping Jacks
04:01 Descanso
04:23 Side Deep Squats
05:00 Descanso
05:23 Slow Leaping Jacks
06:06 Descanso
06:28 Aspect Deep Squats
07:05 Descanso
07:27 Gradual Jumping Jacks
08:10 Descanso
08:33 Aspect Deep Squats
09:10 Descanso
09:32 Slow Jumping Jacks
10:15 Descanso
10:38 Facet Deep Squats
11:15 Descanso
11:57 Saltos De Estocada
12:35 Descanso
13:03 Rise And Plie
13:47 Descanso
14:14 Saltos De Estocada
14:52 Descanso
15:20 Increase And Plie
16:04 Descanso
16:31 Saltos De Estocada
17:09 Descanso
17:37 Rise And Plie
18:21 Descanso
18:48 Saltos De Estocada
19:26 Descanso
19:54 Rise And Plie
20:38 Descanso
21:20 Extensiones Corporales
22:01 Descanso
22:29 Side Lunge Windmill
23:10 Descanso
23:37 Extensiones Corporales
24:18 Descanso
24:46 Side Lunge Windmill
25:27 Descanso
25:54 Extensiones Corporales
26:35 Descanso
27:03 Side Lunge Windmill
27:44 Descanso
28:11 Extensiones Corporales
28:52 Descanso
29:20 Aspect Lunge Windmill
30:01 Descanso
30:43 Thigh Lifts Remaining
31:30 Descanso
31:48 Thigh Lifts Ideal
32:35 Descanso
32:52 Thigh Lifts Left
33:40 Descanso
33:57 Thigh Lifts Correct
34:44 Descanso
35:02 Thigh Lifts Still left
35:49 Descanso
36:06 Thigh Lifts Right
36:54 Descanso
37:11 Thigh Lifts Still left
37:58 Descanso
38:16 Thigh Lifts Correct
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#RobertasGymEspanol