Ejercicios para fortalecer piernas en embarazadas EN CASA SIN EQUIPAMIENTO

Ejercicios para fortalecer piernas en embarazadas EN CASA SIN EQUIPAMIENTO | 19 semanas



¡Bienvenidas al programa Entrenamiento para Embarazadas!

Hoy te presento una rutina de tren inferior para trabajar las piernas en casa sin equipamiento. No necesitas pesas solo vamos a necesitar una esterilla.

Recuerda dos cosas importantes antes de comenzar este entrenamiento:
1. Tienes que tener el permiso de tu ginecólogo o ginecóloga para poder entrenar. Si tu embarazo lo permite, entrenar tiene muchos beneficios para ti y para tu bebé.
2. Tienes disponible una rutina de calentamiento de 5 minutos que debes realizar siempre antes de entrenar para evitar cualquier tipo de lesión y para preparar todos los músculos y articulaciones
3.
4.

Te presento una nueva rutina de ejercicios para el 2º trimestre de embarazo.
*PARA QUE TENGAS UNA REFERENCIA, ME ENCUENTRO EN LA SEMANA 16 DE EMBARAZO

¿Te apuntas al Programa?