Ejercicios para fortalecer piernas en embarazadas EN CASA SIN EQUIPAMIENTO

Ejercicios para fortalecer piernas en embarazadas EN CASA SIN EQUIPAMIENTO | 19 semanas



隆Bienvenidas al programa Entrenamiento para Embarazadas!

Hoy te presento una rutina de tren inferior para trabajar las piernas en casa sin equipamiento. No necesitas pesas solo vamos a necesitar una esterilla.

Recuerda dos cosas importantes antes de comenzar este entrenamiento:
1. Tienes que tener el permiso de tu ginec贸logo o ginec贸loga para poder entrenar. Si tu embarazo lo permite, entrenar tiene muchos beneficios para ti y para tu beb茅.
2. Tienes disponible una rutina de calentamiento de 5 minutos que debes realizar siempre antes de entrenar para evitar cualquier tipo de lesi贸n y para preparar todos los m煤sculos y articulaciones
3.
4.

Te presento una nueva rutina de ejercicios para el 2潞 trimestre de embarazo.
*PARA QUE TENGAS UNA REFERENCIA, ME ENCUENTRO EN LA SEMANA 16 DE EMBARAZO

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