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El entrenamiento para los bíceps de los campeones definitivos


Muy pocas personas disputarán que el grupo de músculos más popular para muchos ratones de gimnasio es el bíceps. Tiene sus propios emojis, por favor (lo usaste y lo sabes). Para cualquiera que alguna vez haya flexionado el brazo cuando se le pidió que «hiciera un músculo», el entrenamiento de bíceps es imprescindible. Algunas personas pueden entrenarlos con la espalda o el pecho, mientras que otros los golpean con los tríceps para bombear todo el brazo, pero definitivamente entrenan duro de forma regular.

El mejor grupo de músculos para emparejarlos es otra discusión para otro día. Lo importante ahora es cómo entrenarlos cuando llegue el momento. Afortunadamente, M&F, Flex, es M&F el suyo habló con numerosas autoridades sobre el tema. Estos cuatro culturistas y campeones superestrellas de físico pasado y presente pueden ayudarlo y lo ayudarán a alargar sus mangas, o tal vez los abandonará por completo y usará una camiseta sin mangas.