El yoga como forma de vida

El yoga es una forma de arte que es vasta, elaborada y podría redondear fácilmente como un entrenamiento completo para un individuo. A pesar de los elaborados efectos positivos, el yoga tiene en el bienestar emocional, psicológico y espiritual de un individuo.

Para alguien que tiene una pasión por el yoga, obtener un know-how en profundidad en la forma de arte podría tener efectos que cambian la vida para su psique! Simplemente estabas entendiendo y reconociendo el yoga en su verdadera esencia.

El yoga ciertamente va más allá de ser un conjunto de poses que estimulan la flexibilidad del individuo mientras mejoran la postura. Es algo que ayuda a crear un vínculo entre la conciencia specific y la conciencia divina.

Hay ciertos formatos de yoga que tal vez no conozcas.

Considere Ashtanga Yoga, por ejemplo. Ashtanga Yoga es una antigua práctica que se centra en la limpieza y purificación del cuerpo. Esto se logra mediante la respiración y el movimiento sincronizados del cuerpo.

Ashtanga yoga tonifica el sistema nervioso y con el tiempo incluso induce a uno en la iluminación espiritual.

Del mismo modo, el yoga Iyengar es comprado en la práctica por el maestro vivo, B.K.S. Iyengar. Esto está profundamente enfocado en el arte y la ciencia de asana y pranayama.

Fuerza, coordinación, mayor flexibilidad y una mejor sensación de bienestar son algunos de los principales beneficios de Iyengar Yoga.

Pranayama: Una manera de llegar a estados superiores de conciencia

Un término muy interesante asociado con el yoga es Pranayama. Sepamos más sobre lo mismo.

Prana se refiere a la energía critical en nuestro cuerpo. Es la fuerza important en nosotros. Ayama se refiere al regulate. Pranayama es, por lo tanto, el handle de la respiración.

Usando Pranayama, la energía pránica se puede controlar en el cuerpo. Esto asegura que uno tiene un cuerpo y una mente saludables. El gran maestro del yoga, Patanjali mencionó Pranayama como una manera de llegar a estados superiores de conciencia.

Kapalbhati: Una herramienta Pranayama

Kapalbhati es una técnica de yoga y un tipo de pranayama. Inicialmente parece una técnica de respiración, pero en esencia, Kapalbhati tiene un significado más profundo.

Kapalbhati es una técnica de limpieza que limpia la mente del dióxido de carbono. Kapalbhati también limpia la mente de la agitación.

La técnica fue inventada por yoguis indios hace miles de años. Se cree que es una manera de lograr la aptitud física completa del cuerpo. Innumerables pacientes se han beneficiado enormemente haciendo de Kapalbhati una parte de su vida diaria.

Surya Namaskar: El saludo del sol

Hablemos de otro término importante asociado con el yoga, que es el Saludo del Sol o Surya Namaskar.

Surya Namaskar es una kriya interpretada durante las horas de la mañana al amanecer. Se trata de una recopilación de doce poses, en las que cada pose se lanza a la otra con facilidad.

Surya namaskar se puede realizar a un ritmo más rápido, o se puede hacer lentamente.

Una característica única de Surya Namaskar es que es un entrenamiento completo para el cuerpo. Mientras que incluye sólo 12 conjuntos de ejercicios, surya Namaskar se traduce en 288 poderosas poses de yoga. Esto sucede en el espacio de 12 a 15 minutos.

En una sola ronda, Surya Namaskar quema alrededor de 13,90 calorías. Lenta y gradualmente, puede aumentar las torres de Surya Namaskar a 108.

Si se realiza a un ritmo lento, surya Namaskar tonifica los músculos y los hace más fuertes. Alternativamente, el saludo del sol trae la mente, el cuerpo y la respiración en armonía y facilita una experiencia meditativa completa.

Si sólo haces unas pocas vueltas de Surya Namaskar, puede ser extremadamente bueno para el corazón. Si tienes la intención de hacer Surya Namaskar como un entrenamiento de calentamiento, puedes hacerlo a un ritmo más rápido.