El yoga modificado alivia el dolor en las piernas

Muchas personas tienen un fuerte dolor en las piernas que interrumpe sus vidas. Nadie quiere moverse cuando está sufriendo. Creo que eso es parte del problema. Una captura a 22. Una vez que una persona tiene dolor intenso se vuelven más sedentarios. Es por el dolor, que no quieren moverse demasiado. Eso es bastante comprensible. El médico les dice a las personas mayores que se han caído y se han roto la cadera o la pierna que no se muevan demasiado. Después de la curación, muchas personas todavía están en la mentalidad de no moverse. Ciática, dolor de rodilla y cadera, sensaciones de ardor, piernas entumecidas y calambres son otros dolores severos en las piernas. El desafío es que los dolores en las piernas se mezclen.

El yoga modificado es en realidad un muy buen remedio para el dolor en las piernas. Muchos de mis clientes tienen reemplazos de cadera, reemplazo de rodilla, ciática, y al menos uno tiene una pelvis rota que ha estado reparando desde hace un año, calambres severos en las piernas, y coágulos de sangre. El yoga modificado ayuda al cliente a su ritmo de curación. Las personas pueden detenerse cuando el dolor es intenso, o cambiar la pose si es demasiado para ellos. Nadie tiene exactamente el mismo tiempo para sanar. Algunos se recuperan en un período relativamente corto de tiempo Alrededor de 4 semanas, y otras personas con una lesión más grave podrían tomar un año entero o más.

La gente realmente se sorprende cuando sus cuerpos tardan mucho tiempo en sanar. En cierto modo, se aprecia cuando las personas sanan rápidamente, como si fueran súper humanas. Sólo digo, «Va a tomar el tiempo que sea necesario.» Otro problema es que los médicos no entienden completamente los estiramientos y beneficios del yoga modificado, ¡así que le dicen a un paciente que no se mueva! Si las personas continúan estirándose, sus caderas, muslos y pantorrillas, y hacen todo lentamente, obtendrán sangre fluyendo, lo que ayuda con la curación. Empezarían a mejorar con el tiempo. Tan pronto como alguien siente una pizca de dolor, se retira, en lugar de darse momentos para dejarlo pasar, y simplemente descansar un poco. Se sumergirán de nuevo en el sedentario.

Además, cuando un cliente viene a mi clase, quiero entender qué tipo de vida viven en casa. Quiero saber lo que comen y lo que no comen. Además de darles una lección de yoga modificada, puedo sugerirles que coman coliflor y coles de Bruselas. Debido a sus propiedades beneficiosas. Si experimentan calambres en las piernas, podría sugerir que beban un vaso de jugo de tomate al día, que está lleno de potasio para ayudar a sus calambres en las piernas.

Les pregunto cómo duermen. ¿Se apilan las piernas el uno al otro, bloquean uno de sus talones contra el músculo de la pantorrilla? Un easy cambio en el hábito del sueño y su dolor en las piernas se aclara. También sé qué tipo de zapatos usan y describir el dolor en las piernas. Si describen el dolor en el pie, el talón y la parte inferior de la pierna, sugiero que compren zapatos nuevos, debido a la falta de soporte de zapatos.

Si están tratando con ciática, hacemos estiramientos que es bastante específico para estirar la espalda, la cadera y el muslo. Si están luchando con una lesión de rodilla, hacemos fortalecimiento de la pierna y estiramientos para ayudar a la rodilla a la recuperación. Inmediatamente noto si una persona cierra la rodilla cuando camina, e inmediatamente les pediría que fueran más conscientes de la cerradura de la rodilla. Si pueden cambiar la posición de la pierna a una rodilla ligeramente doblada, el dolor de rodilla disminuiría.

A lo largo de la clase de yoga modificada, la rodilla debe estar doblada, para proteger la rodilla y liberar estrés en la espalda. El cóccix y el hueso pélvico, deben ser enrollados al ombligo, lo que alivia la presión de espalda, y sólo ese pequeño ajuste, puede ser suficiente para liberar la cepa ciática. El yoga modificado funciona en la mayoría del dolor, pero la gente sólo tiene que tener un poco de paciencia.

Una clase de yoga no es una pastilla para el dolor que solo cubre los síntomas. Realmente averiguamos lo que está pasando con la parte inferior de la espalda, las piernas, las caderas y los pies de una persona. Todo esto no sucede inmediatamente, porque el cliente aprende sobre su propio cuerpo. Cada cambio en el posicionamiento, y sutilmente estirado, comienza a hacerlos sentir mucho mejor. A continuación, cada cliente debe continuar en casa. Para mantener las piernas ligeramente dobladas, para hincharseorcere los ejercicios, para proteger las rodillas. Preste atención a dónde colocan sus pies para que no se caigan y se lastimen las piernas, las rodillas del tobillo o los pies de nuevo.

Es más bien una forma de vida. El yoga modificado no es sólo un curso, es la mecánica del cuerpo lo que va con él. ¿Cómo puede una persona mover su cuerpo de una manera suave que libera su cuerpo, y libera permanentemente la tensión corporal.