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En la zona: construye una mentalidad competitiva invencible

La Zona es uno de los sentimientos más ricos y memorables que tenemos como deportistas.

¿CUÁL ES LA ZONA?

Casi parece surgir de la nada, un estado psychological al que nos desviamos en el que estamos en perfecto control, completamente confiados y capaces de completar fácilmente los ejercicios que tenemos por delante. Este es el momento en el que tu juego mental se vuelve inquebrantable.

Sin embargo, sigue siendo uno de los fenómenos más esquivos del deporte. Este «efecto normal» es un estado de conciencia deseado que los atletas y entrenadores continuamente tratan de comprender, aprovechar y utilizar para su beneficio. Este artículo lo ayudará a comprender qué sucede cuando está en la zona y luego cómo realizar las tareas de una manera que facilite el acceso a ese estado psychological.

CARACTERÍSTICAS DEL ÁREA:

1. LA FUSIÓN DE ACCIÓN Y CONCIENCIA

Aquí es cuando te sientes en sintonía con los movimientos y ejercicios que estás realizando. En lugar de ver tu cuerpo y tu mente como entidades separadas, se fusionan en una sola. Por ejemplo, cuando dominas Double Unders, ya no tienes que pensar en la habilidad de hecho, ¡se vuelve aún mejor cuando no piensas en el movimiento en absoluto!

2. UN ENFOQUE CLARO EN SUS OBJETIVOS

Sabes exactamente lo que hay que hacer en ese momento. Esta claridad de intención ayuda a enfocar su atención y evitar distracciones más fácilmente. Sin duda tus acciones se alimentan y eres capaz de anticipar y controlar tus emociones.

3. RETROALIMENTACIÓN POSITIVA

Para saber que todo está bien, necesita una retroalimentación positiva sobre su eficiencia.

Una comprensión muy clara de su desempeño lo ayudará a concentrarse y desempeñarse bien. BK Gudmundsson es un excelente ejemplo de un atleta que observa la competencia, pero permanece enfocado en su propio juego. Es tranquilo y calculado, y confía en su propia naturaleza competitiva y confianza en sus propias habilidades cuando quiere quemar algo de calor. dejar atrás a los otros atletas. Lo siguiente puede ser útil cuando hace ejercicio, pero no permita que interfieran con su propia concentración.

  • ¿En qué posición estás sentado?
  • ¿Eres segundo, tercero o cuarto, and so on., necesitas acelerar tu ritmo?
  • ¿Cuál es su ritmo normal en comparación con otros deportistas?

4. ENFOQUE ABSOLUTO EN LA TAREA Precise

Es muy importante absorber completamente su desempeño y ser capaz de ignorar las posibles distracciones. Una vez le pregunté a un cliente qué pensaba de una canción en particular que había sonado por el altavoz durante su actuación, dijo que no podía decirme una canción que se había tocado durante el evento.

Descubra MIKKO SALO en la Zona …

5. UN FUERTE SENTIDO DE Management

Autoestima inquebrantable: No surgen dudas ni vacilaciones con la abrumadora sensación de que no puedes hacer nada malo puedes enfrentar cualquier cosa y no perderás.