Sara Sigmundsdottir

Entrena como un vikingo: 10 entrenamientos intensos de los dottirs islandeses

Los islandeses dominan el CrossFit. Annie Thorisdottir y Katrin Davidsdottir han ganado los CrossFit Games dos veces. Sara Sigmundsdottir ha finalizado tercera durante dos años seguidos y ha ganado los campeonatos regionales en numerosas ocasiones. Junto con otros atletas de los Juegos como Thuri Helgadottir, el país produce constantemente atletas de alto calibre. Para una población tan pequeña (330.000), que vive sobre rocas volcánicas en los cuerpos de agua fría del Océano Atlántico, este es un logro increíble. Es hora de abrazar al vikingo que llevas dentro y agregar algunos de estos divertidos entrenamientos a tu entrenamiento.

El paso 1 es beber su pre-entrenamiento, como Sara demuestra aquí …

Ahora repase los entrenamientos y elija su próximo WOD.

1. SOCIO DE CAPACITACIÓN DE JAKOBINA JONSDOTTIR

En pares de dos:

“Yo voy, tú vas” – 12 rondas cada una:

  • 6 peso muerto (60/40)
  • 4 cogeneración
  • 2 FS

Luego 10 vueltas cada uno:

  • 3 habitaciones (60/40)
  • 3 S2OH
  • 6 saltos de caja