ENTRENAMIENTO DE FUERZA Comprehensive Human body Session Isabel del

ENTRENAMIENTO DE FUERZA -Comprehensive Human body Session – Isabel del Barrio



En esta sesi贸n nos centramos en un trabajo de fuerza standard con movimientos multi- articulares que implican a grandes grupos musculares.

Respecto a las cargas a escoger: aquellas que nos permitan realizan 12 repeticiones del ejercicio sin dificultad elevada.

1锔忊儯. ESTIRAMIENTOS DIN脕MICOS Y MOVILIDAD

2锔忊儯. Primera serie del BLOQUE PRINCIPAL: Aprender los ejercicios, elegir las cargas adecuadas para cada uno de ellos.

– Series 2 Y 3: Entrenar bien 馃挭馃徎

Puedes completar la sesi贸n con unos estiramientos b谩sicos de alguno de los v铆deos de mi canal.

驴 Qu茅 ejercicio te ha costado m谩s?

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