ENTRENAMIENTO DE FUERZA Comprehensive Human body Session Isabel del

ENTRENAMIENTO DE FUERZA -Comprehensive Human body Session – Isabel del Barrio



En esta sesión nos centramos en un trabajo de fuerza standard con movimientos multi- articulares que implican a grandes grupos musculares.

Respecto a las cargas a escoger: aquellas que nos permitan realizan 12 repeticiones del ejercicio sin dificultad elevada.

1️⃣. ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS Y MOVILIDAD

2️⃣. Primera serie del BLOQUE PRINCIPAL: Aprender los ejercicios, elegir las cargas adecuadas para cada uno de ellos.

– Series 2 Y 3: Entrenar bien 💪🏻

Puedes completar la sesión con unos estiramientos básicos de alguno de los vídeos de mi canal.

¿ Qué ejercicio te ha costado más?

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