Entrenamiento de fuerza durante la gestacion

Entrenamiento de fuerza durante la gestaci贸n.



El embarazo es un per铆odo en el que se producen cambios psicof铆sicos y emocionales a los que la embarazada tendr谩 que reconocer y adecuarse. Una de las formas para lograr una mejor adaptaci贸n a esta nueva etapa de su vida ser谩 la pr谩ctica regular de ejercicios f铆sicos. Mantenerse activa durante este proceso le ayudar谩 a prepararse, a su vez, de la mejor manera para recibir a su futuro beb茅.

El entrenamiento mediante ejercicio f铆sico moderado durante el periodo de gestaci贸n aporta beneficios tanto a la mujer embarazada como al feto. Los trabajos de investigaci贸n consultados vinculan la actividad f铆sica con una reducci贸n del n煤mero de ces谩reas, de partos instrumentados y con un parto m谩s fisiol贸gico. Previene igualmente la ganancia excesiva de peso de la mujer, disminuye el riesgo de diabetic issues gestacional y de hipertensi贸n arterial.