Entrenamiento de fuerza e hipertrofia con restriccion de flujo sanguineo

Entrenamiento de fuerza e hipertrofia con restricción de flujo sanguíneo (BFR)



Entrenamiento de fuerza e hipertrofia con restricción de flujo sanguíneo (BFR)

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La restricción del flujo sanguíneo (BFR) es un método de entrenamiento que restringe parcialmente el flujo de entrada arterial y restringe completamente el flujo de salida venoso en la musculatura durante el ejercicio utilizando un sistema de torniquete neumático.

En el presente webinar la Dr. Amelia Guadalupe-Grau expondrá los elementos fundamentales que debes de conocer para desarrollar con éxito un programa de entrenamiento de fuerza aplicando restricción del flujo sanguíneo. También se realizará un repaso de los mecanismos de adaptación conocidos, seguido de las contraindicaciones y precauciones a tomar previo al uso de esta técnica. Se expondrán sus efectos en personas sedentarias y atletas, para finalizar con aplicaciones prácticas desde el análisis de necesidades concretas a la elección de las variables de entrenamiento.