ENTRENAMIENTO de fuerza para BOXEO

ENTRENAMIENTO de fuerza para BOXEO



Estos 3 ejercicios te servirán para generar mas fuerza en los golpes.
Algo basic en el boxeo dándole prioridad a la fuerza para lanzar pero también para frenar el golpe y controlar 100% el cambio de peso de una pierna a la otra.
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Recomiendo llevar una planificación siempre con el deportista.
En este caso estos ejercicios los realizaremos al principio de cada preparación..
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Boxeadores Amateurs: Realizarlos preferentemente lunes o martes porque ellos deben estar preparados para pelear todos los fines de semana.
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Boxeadores Profesionales: Depende de la fecha de pelea/competencia, por ejemplo: Si el combate es dentro de un mes, debería realizarlos la primera semana..
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Aficionados o Recreativos: Pueden realizarlo hasta dos veces por semana pero recomiendo descansar 1/2 semanas cada 4 a 6 veces realizado los ejercicios.
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El peso debe ser de un 70% para arriba excepto en las de un brazo que puede ser mucho menos.
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Las repeticiones 1 a 4 repeticiones de cada una.
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